1、普洱c+c
材料：普洱茶葉10克，檸檬1只，蘋果半只。
做法：先把蘋果往皮切成片，然后把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮，2分鐘后，把檸檬汁倒進煮好的普洱蘋果湯里(根據(jù)個人喜好，添加蜂蜜或冰塊)，一杯熱控減肥又防便秘的”普洱c+c”就做好了。
2、普洱茶養(yǎng)生食譜之普洱蜜柚茶
材料：普洱茶葉20克，新鮮往皮柚子100克、鮮陳皮1克、蜂蜜1匙。
做法：用開水沖泡普洱茶，然后普洱茶和所有材料隨搭在一起。柚子是所有水果中富含vc的水果王。性微冷，多吃不上火，和性微熱的普洱熟茶同煮，彌補了各自的弱點。
3、普洱瓜瓜碰
材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。
做法：用開水沖泡普洱茶，木瓜和哈密瓜往皮，切丁，然后，把木瓜與哈密瓜一起投進普洱茶湯中，小木瓜的清香、哈密瓜的甜潤與普洱茶香融合在一起，無論顏色還是味道真的很好!
4、消食茶粥
材料：麥芽30克，雞內金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。
做法：麥芽、雞內金、普洱茶葉水煎往渣(可重復1次)取汁，加大米煮粥服食，逐日2次。
5、普洱茶養(yǎng)生食譜之鵪鶉茶鴨湯
材料：普洱茶5克，鵪鶉1只。老鴨1只，生姜、調味品適量。
做法：普洱茶用沸水沖泡數(shù)次取汁。鵪鶉、老鴨往毛雜，洗凈，與茶汁、生姜同放煲內，先用武火煲沸后，改為文火煲熟，調進適量食鹽、味精等即成。
6、蓮茶雞煲
材料：仔雞500克，鮮蓮子100克，鮮百合50克，枸杞子10克，鮮荷花2朵，普洱茶5克，麥芽粉、調味品適量。
做法：仔雞洗凈，斬塊，用雞精、味精、鹽和麥芽粉腌2小時，放進蒸蒸至九成熟，取出放進沙煲內。蓮子、百合、枸杞焯水后也放進沙煲內，加凈水、高湯適量煮沸，加進普洱茶，加蓋，置于蒸籠蒸熟即成。
普洱茶養(yǎng)生食譜不只以上六種，還有很多，大家平時在燉湯時都可放入普洱，不僅養(yǎng)生而美容。告訴大家可根據(jù)自身體質選擇相對應的茶葉做美食。