普洱茶具有獨特的陳香，滋味醇厚甘甜，飲后令人心曠神怡。普洱茶不僅以品質(zhì)稱奇，而且還以功效取勝。近年來，人們的生活水平雖然日漸提高，但是糖尿病、高血脂、高血壓等疾病卻成為高發(fā)病，健康成為了人們關(guān)注的新話題。
那么如何用普洱茶喝出好身材呢？
保持健康除了正常作息、適度運動，飲食也是重要一環(huán)。以時下極受歡迎的普洱茶為例，通過普洱茶減肥餐，減出玲瓏有致的好身材。早餐方面，以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶10克沖250毫升熱水，浸泡五分鐘后加上500毫升鮮奶，并視個人狀況酌量加糖。
午餐則以普洱茶37.5克沖熱水1500毫升，飯前喝500毫升，少量正常餐，若不餓可以少進食，飯后飲用500毫升，口渴或肚子餓時再飲500毫升。晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶20克沖500毫升飯后取用，最好禁用宵夜。
由于中午是一天腸胃吸收能力最強的時間，吃進去的飯照單全收，所以要減肥，午餐最好減量少吃，饑餓的時候，可以喝十年以上的普洱茶。年份越久，對胃的好處越多，不僅能幫助消化，也能分解脂肪，消除艷陽帶來的暑氣。
注意事項：
1.一日三餐要定量、準(zhǔn)時，禁用宵夜。
2．喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝普洱茶。
3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。
4．堅持適量運動，有益身心健康。