1，怎樣克制自己不玩手機(jī)2，如何控制自己不玩手機(jī)和電腦3，如何克制自己玩手機(jī)4，控制不住自己總想玩手機(jī)怎么辦5，怎樣禁止玩手機(jī)6，怎樣控制自己不玩手機(jī)7，如何戒掉玩手機(jī)的習(xí)慣1，怎樣克制自己不玩手機(jī)
把流量什么的都退掉，游戲都刪掉，每個(gè)月少充點(diǎn)話(huà)費(fèi)。
2，如何控制自己不玩手機(jī)和電腦
手機(jī)很重要。。。不帶怎么行，請(qǐng)同學(xué)、家長(zhǎng)、老師監(jiān)督自己，怕你手機(jī)沒(méi)了借別人手機(jī)玩。。。電腦也有時(shí)有助于學(xué)習(xí)，請(qǐng)父母在旁監(jiān)督自己的使用，怕你跑網(wǎng)吧。。。
這是一個(gè)過(guò)程，習(xí)慣的改變需要時(shí)間，要分段進(jìn)行，一步一步加大約束力，防止反彈，同學(xué)、家長(zhǎng)、老師的幫助必不可少，自己要時(shí)常勉勵(lì)自己，比如今天比昨天有所進(jìn)步，加油，失敗有懲罰，同學(xué)、家長(zhǎng)、老師每人說(shuō)你一句，自己自責(zé)。進(jìn)步有獎(jiǎng)勵(lì)，同學(xué)、家長(zhǎng)、老師的鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、贊賞。
轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整方式，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，看看往年高考因玩失敗的案例，看看理想的院校，另外學(xué)會(huì)在生活中自己給自己找樂(lè)子。
3，如何克制自己玩手機(jī)
想想玩手機(jī)導(dǎo)致以后自己慘淡的人生到底有多慘，想到自己都怕了就把手機(jī)交給父母保管，然后去看書(shū)打球之類(lèi)的分散自己的注意力。堅(jiān)持的越久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手機(jī)越?jīng)]有興趣。而且你會(huì)覺(jué)得一天過(guò)得很充實(shí)，你會(huì)感覺(jué)時(shí)間好像慢了下來(lái)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多你以前根本就不知道的。我嘗試過(guò)不用手機(jī)的感覺(jué)還是很不錯(cuò)的。感覺(jué)世界好像有意義了很多。滿(mǎn)意請(qǐng)采納。給自己定個(gè)規(guī)定時(shí)間玩手機(jī)，其余的時(shí)侯去干別的，你會(huì)忘了手機(jī)這回事，之所以玩手機(jī)是因?yàn)槟銢](méi)有別的事情做。找點(diǎn)自己喜歡的事情，把時(shí)間和精力用在喜歡的事情上面，或者多找朋友玩玩，打籃球游游泳什么的也不錯(cuò)啊躺下把就把手機(jī)關(guān)機(jī)放角落里。。?？酥谱约和媸謾C(jī)就像是戒煙那樣,得有堅(jiān)韌不拔的意志力.首先把手機(jī)裝入袋中,分散自己的注意力到別的事情上......盡量地使自己每天降低玩手機(jī)的頻率到最低點(diǎn),達(dá)到克制.
4，控制不住自己總想玩手機(jī)怎么辦
我覺(jué)得，控制自己不玩手機(jī)，純粹靠?jī)?nèi)心的自制力是太難了，要有一定的物理手段來(lái)協(xié)助：把手機(jī)放到自己不方便拿到的地方：比如鎖到柜子里，然后把鑰匙給你爸爸媽媽等會(huì)幫你看管的人那里，然后，給自己指定一個(gè)不玩手機(jī)去學(xué)習(xí)計(jì)劃或者去做什么其他什么事情的時(shí)時(shí)長(zhǎng)（比如學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)或者完成了某項(xiàng)任務(wù)就可以把手機(jī)拿出來(lái)了）一開(kāi)始肯定會(huì)比較困難，可以從半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)這樣慢慢改善~玩手機(jī)的時(shí)間就當(dāng)成是學(xué)習(xí)后的獎(jiǎng)勵(lì)~把手機(jī)上所有軟件都刪掉就可以了。 古話(huà)說(shuō)得好：玩物喪志。能意識(shí)到這一點(diǎn)，說(shuō)明內(nèi)心挺向上的?？刂朴峭膳聜€(gè)東西，最好的辦法就是用另一種欲望來(lái)占據(jù)以前那個(gè)欲望，就是不打電話(huà)的時(shí)候不碰手機(jī)，打完電話(huà)立刻把手機(jī)放好，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，該看書(shū)就看書(shū)，把那種想玩的欲望轉(zhuǎn)移出去。而且總玩手機(jī)對(duì)視力也不好，還容易帶來(lái)頭痛、心煩等問(wèn)題。 移動(dòng)電話(huà)，或稱(chēng)為無(wú)線(xiàn)電話(huà)，通常稱(chēng)為手機(jī)，原本只是一種通訊工具，早期又有大哥大的俗稱(chēng)，是可以在較廣范圍內(nèi)使用的便攜式電話(huà)終端，最早是由美國(guó)貝爾實(shí)驗(yàn)室在1940年制造的戰(zhàn)地移動(dòng)電話(huà)機(jī)發(fā)展而來(lái)。你好。建議你找一個(gè)自己愛(ài)好。比如先從晨練開(kāi)始。早晨起來(lái)鍛煉。跑跑步。找一份工作，踏踏實(shí)實(shí)的干。每天偶爾玩一下手機(jī)是可以的。不要天天打游戲。讓自己忙碌起來(lái)。慢慢就會(huì)好了。你的玩手機(jī)的毛病也會(huì)有所改善。個(gè)人建議。望采納。那你更應(yīng)該盡量的控制自己了，網(wǎng)癮染上后戒除也是非常痛苦的事情。所以趁著現(xiàn)在還沒(méi)到那地步，及時(shí)調(diào)整自己，多參與體育活動(dòng)，把注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移出來(lái)，你的問(wèn)題就能得到解決?，F(xiàn)在大部分都是這樣的。可以找一些工作讓自己忙碌起來(lái)?；蛘?，找一個(gè)需要上交手機(jī)的工作強(qiáng)制自己不玩手機(jī)
5，怎樣禁止玩手機(jī)
通告需要寫(xiě)清楚對(duì)玩手機(jī)的相關(guān)規(guī)定、獎(jiǎng)懲措施。通告樣本關(guān)于上班時(shí)間禁止玩手機(jī)的通知各部門(mén)： 近期經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)一些員工在上班時(shí)間玩手機(jī)的現(xiàn)象較為普遍,給公司的正常生產(chǎn)及安全狀況帶來(lái)嚴(yán)重影響，為進(jìn)一步改進(jìn)工作作風(fēng),嚴(yán)肅工作紀(jì)律,維護(hù)正常的工作秩序,嚴(yán)禁員工在上班時(shí)間內(nèi)玩手機(jī)，現(xiàn)作如下規(guī)定：一、各部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)要做到以身作責(zé)，如發(fā)現(xiàn)班組長(zhǎng)以上人員在上班期間玩手機(jī)，發(fā)現(xiàn)一次給予記過(guò)處分/次。二、如發(fā)現(xiàn)員工在上班期間玩手機(jī)，發(fā)現(xiàn)一次給予本人警告處分/次，所屬部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)將負(fù)連帶責(zé)任。三、以上行政處分將作為年終獎(jiǎng)金考核的依據(jù)，請(qǐng)各部門(mén)切實(shí)加強(qiáng)對(duì)本部門(mén)員工的管理及監(jiān)督檢查，加大檢查力度，最大限度地減少或杜絕上班期間員工玩手機(jī)的現(xiàn)象。公司稽核部也將加大檢查和抽查力度，對(duì)違反規(guī)定人員，將嚴(yán)肅處理。 ***********公司 年 月 日在他們看來(lái)，你應(yīng)該做更有意義的事情。稱(chēng)他們?yōu)榇笕?，那自然稱(chēng)自己是孩子了。孩子最應(yīng)該做的事情是學(xué)習(xí)。你玩手機(jī)有學(xué)習(xí)嘛？對(duì)你的人生有什么意義嘛？另外講，這些做大人的也是沒(méi)知識(shí)的大人。沒(méi)收有什么用，你的心還在手機(jī)上，沒(méi)在學(xué)習(xí)上。你的同學(xué)，伙伴的手里都拿著手機(jī)。把你的沒(méi)收了又能怎么樣？一幫笨大人。有本事叫你心甘情愿的去學(xué)習(xí)，去尋找人生有意義的事情。叫你自愿的不去玩手機(jī)。那才叫本事。ps：我說(shuō)的學(xué)習(xí)，不是代數(shù)幾何物理化學(xué)。我是在說(shuō)學(xué)那些真正有用的東西，你慢慢長(zhǎng)大了，需要踏入更高學(xué)府，或者企事業(yè)單位能用到的東西。人活一輩子，除非你搞數(shù)學(xué)的，否則會(huì)加減法就行了，乘除法都用不上。幾何物理化學(xué)基本就沒(méi)用過(guò)。。去找點(diǎn)你有興趣的，能用一輩子的東西去學(xué)學(xué)。手機(jī)，卻實(shí)是沒(méi)啥用，那只是你的工具。會(huì)用就行了。玩得再精，也換不出錢(qián)來(lái)。
6，怎樣控制自己不玩手機(jī)
首先，那么就要拿出實(shí)際行動(dòng)來(lái)把手機(jī)扔了，把文化課程的學(xué)習(xí)做出一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)那袑?shí)可行的計(jì)劃，并把這個(gè)計(jì)劃用白紙黑字寫(xiě)出來(lái)，貼在學(xué)習(xí)的地方，利用內(nèi)、外在力量監(jiān)督自己按部就班的依照計(jì)劃行動(dòng)，通過(guò)計(jì)劃的完成你的生活就會(huì)充實(shí)起來(lái)，折磨自然也就消除了。其次，用白紙黑字的形式寫(xiě)出要用什么樣的行動(dòng)和努力達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，這就是每月、每周、每日的行動(dòng)計(jì)劃，這種做法久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，那么也就有了克制力。第三，把立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)與幸福、愉悅和快樂(lè)鏈接起來(lái)，把上網(wǎng)與痛苦鏈接起來(lái)，這樣就會(huì)再趨樂(lè)避苦的本能驅(qū)使之下，逐漸遠(yuǎn)離手機(jī)上網(wǎng)。第四，意識(shí)的強(qiáng)化完成計(jì)劃的行為，如此每天反復(fù)，用不了多天就會(huì)把學(xué)習(xí)真正接納為一件快樂(lè)的事情。一旦這樣堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)換來(lái)一直充滿(mǎn)激情和信心的學(xué)習(xí)下去的行為習(xí)慣。第五，思考玩手機(jī)上網(wǎng)有什么好處，做對(duì)人生有意義的事情的，做好了計(jì)劃，按部就班的去執(zhí)行計(jì)劃并完成了計(jì)劃的時(shí)候，那么生活也就會(huì)過(guò)得充實(shí)而快樂(lè)了。第六，在左手腕戴一個(gè)粗橡皮筋，當(dāng)有了玩手機(jī)上網(wǎng)的念頭時(shí)，就立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。第七，“平時(shí)也想過(guò)學(xué)習(xí)但是想學(xué)學(xué)不進(jìn)，沒(méi)有學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力”這說(shuō)明對(duì)學(xué)習(xí)的狠勁不夠，也就是沒(méi)有發(fā)瘋的學(xué)習(xí)心理和勁頭，學(xué)習(xí)“狠”為先，如果不夠狠，就無(wú)法堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去。最后，在學(xué)習(xí)、生活中，經(jīng)常會(huì)碰到一些吸引和擾亂人的心思的事情，這就需要學(xué)會(huì)自我控制，必須先完成目前的任務(wù)，要有現(xiàn)在就開(kāi)始做的心理和行為，然后再去從事那些無(wú)關(guān)緊要的事，久而久之就會(huì)養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。實(shí)踐證明，每一次成功都將會(huì)使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。或許面對(duì)的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會(huì)勝利。您好，手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)成為我們這年代必不可少的東西，手機(jī)是要用，但是做事情的時(shí)候就做事情，該睡覺(jué)的時(shí)候就睡覺(jué)，該玩的時(shí)候也可以玩，關(guān)鍵在于自己，自己好好把控自己，意志力也要堅(jiān)定些，這樣就可以了。工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，把手機(jī)關(guān)閉。 嘗試出門(mén)把手機(jī)放在家里，過(guò)一些無(wú)手機(jī)的日子。 培養(yǎng)更多的興趣，轉(zhuǎn)移自己的注意力。 每月定流量以滿(mǎn)足個(gè)人閱讀知識(shí)、新聞或查閱相關(guān)資料為準(zhǔn).......不用手機(jī)控制不了，看個(gè)人吧，多去外面走走，交朋友多點(diǎn)
7，如何戒掉玩手機(jī)的習(xí)慣
如果不頻繁的話(huà)，沒(méi)有必要戒掉，如果上癮了就需要戒掉，有以下方法：1、把手機(jī)里面的游戲卸載了；2、下載一些閱讀app，沒(méi)事的時(shí)候可以讀一讀正版的電子書(shū)；3、讓自己變得充實(shí)起來(lái)，鍛煉身體或者看書(shū)。如今是移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，不用手機(jī)會(huì)很不方便，只要不是很沉迷手機(jī)游戲，一般都還ok的，建議下載閱讀app，沒(méi)事可以看正版的電子書(shū)。在于毅力 一種方法是把手機(jī)交給父母 沒(méi)有心就靜了 還有一種 靠你自己 每次想玩時(shí)找找比玩手機(jī)更有意思的事我也有手機(jī)依賴(lài)癥，就是手機(jī)離不開(kāi)手。我有拖延癥，總是再做正經(jīng)事之前就控制不住的要刷刷手機(jī)或者做些其他無(wú)聊的事。其實(shí)我手機(jī)里沒(méi)有游戲，軟件也不多，但即使這樣，我也能無(wú)聊的拿起手機(jī)滑屏幕玩。我的拖延癥還蠻嚴(yán)重的。因?yàn)榭戳艘黄苡杏玫闹委熗涎影Y的文章，我正在努力改善中。首先還是要有堅(jiān)定意志，把手機(jī)里認(rèn)為能浪費(fèi)掉很多時(shí)間的軟件卸載掉，如微博，貼吧，大型游戲。其次是定個(gè)具體的目標(biāo)，注意要具體。具體到什么時(shí)間點(diǎn)做哪一件可以完成的事。然后把你的時(shí)間安排好。把重要的事做完了，剩下的時(shí)間就是你的了，在手機(jī)里裝一些你可能不太感興趣的軟件比如學(xué)習(xí)軟件和一些有用的軟件，以及一些小游戲。這時(shí)候再利用那些屬于你的小時(shí)間玩玩手機(jī)里不太浪費(fèi)時(shí)間的小游戲，看一篇文章，翻到你不感興趣的地方，馬上關(guān)掉手機(jī)，因?yàn)槟阋呀?jīng)不感興趣了。然后再去做一些有益健康的事，做做運(yùn)動(dòng)，或者去唱歌，和身邊的人交流。多交朋友。不要再網(wǎng)上聊天，把朋友圈消息提醒取消，告訴自己網(wǎng)上聊天那會(huì)很浪費(fèi)時(shí)間，如果有事可以用短信聯(lián)系。現(xiàn)在微信qq聊天軟件太多，我發(fā)現(xiàn)發(fā)最傳統(tǒng)還收費(fèi)的短信有時(shí)候會(huì)讓我更輕松快樂(lè)。這也讓我戒掉了微信。我家里學(xué)校里到處都