所有的花草茶都有著誘人的賣(mài)點(diǎn)，瘦身、美白、祛斑，但購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要注意看看說(shuō)明。首先買(mǎi)茶應(yīng)該選擇有機(jī)茶，不然會(huì)吃進(jìn)很多農(nóng)藥殘余成分，花草茶也是沖飲，有機(jī)指數(shù)也很重要。對(duì)于普通人，最方便的還是選擇值得信賴(lài)的花草茶經(jīng)銷(xiāo)商或是看認(rèn)證，購(gòu)買(mǎi)國(guó)外的花草茶比較簡(jiǎn)單，只要選擇相應(yīng)的有機(jī)認(rèn)證機(jī)構(gòu)就可以，比較著名的有美國(guó)的usda，歐盟的ecocert和英國(guó)的土壤協(xié)會(huì)，這幾家認(rèn)證機(jī)構(gòu)的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)都比較嚴(yán)格，可信賴(lài)度較高。國(guó)內(nèi)的情況比較復(fù)雜，認(rèn)證管理較混亂，最好還是親自了解花草原料的來(lái)源之后，再作購(gòu)買(mǎi)決定。
1、入藥花草，飲前先詢(xún)問(wèn)
是藥三分毒，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)在中醫(yī)藥配方上的花草茶，比如人參、何首烏、藏紅花等，飲前一定要詢(xún)問(wèn)清楚。
2、不可過(guò)量飲用
某些花草茶是通過(guò)刺激和督促人體的某些器官來(lái)實(shí)現(xiàn)免疫的提升、癥狀的改善的，持續(xù)大量的刺激會(huì)產(chǎn)生不良影響，比如杜松子，連續(xù)喝上3-4周后，停喝一段時(shí)間后效果會(huì)更好。
3、寒涼花草茶不宜多喝
無(wú)論體質(zhì)如何，一些過(guò)于寒涼的花草茶如雪蓮花、苦丁茶，適量喝可以緩解上火的癥狀，但不宜飲用超過(guò)三天。大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼，以免養(yǎng)生不成反傷胃，即便喝也要搭配一些活血、潛陽(yáng)的花草。
4、百搭品種也常換
不要每天都喝一樣的花草，以免造成惰性，我們身體和心靈一樣，需要常常換換口味，全面照顧。