如今其實(shí)很多人都特別喜歡健身，但是在健身過(guò)程中伴隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，也會(huì)大量的流汗，此時(shí)也會(huì)覺(jué)得比較口渴，所以不少人在鍛煉之后都會(huì)選擇喝茶，甚至也會(huì)把茶隨身攜帶，殊不知在運(yùn)動(dòng)過(guò)后本身就會(huì)有大量流汗的表現(xiàn)，而在剛剛停止運(yùn)動(dòng)之后，人體的機(jī)能根本還沒(méi)有完全恢復(fù)，所以此時(shí)喝茶對(duì)于個(gè)人的健康沒(méi)有任何幫助。
根據(jù)相應(yīng)研究發(fā)現(xiàn)如果在運(yùn)動(dòng)之前能夠喝上一杯茶，不管是綠茶又或者是補(bǔ)好茶，都能夠有效增強(qiáng)脂肪的消耗，快速的提升脂肪代謝率。畢竟茶葉中所含有的兒茶素對(duì)于人體健康也會(huì)有幫助，但是在運(yùn)動(dòng)之后建議不要喝茶，如果真的要喝茶，也不應(yīng)該選擇濃茶，否則就會(huì)導(dǎo)致腸胃受到刺激，更容易引起身體不舒服的現(xiàn)象。
為什么運(yùn)動(dòng)之后不可以喝茶？主要就是剛剛結(jié)束運(yùn)動(dòng)，此時(shí)的心臟也承受比較重的負(fù)擔(dān)，而茶葉里面會(huì)含有具有興奮效果的咖啡堿，因此如果在運(yùn)動(dòng)之后馬上喝茶，只會(huì)讓人體的心臟增加更多的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)明顯的胸悶現(xiàn)象，茶葉中所含有的咖啡因本身也具有脫水的一種效果，要知道在運(yùn)動(dòng)之后本身也已經(jīng)出現(xiàn)大量流汗現(xiàn)象，也會(huì)造成電解質(zhì)流失，而如果喝了含有咖啡因的茶水更加會(huì)刺激到中樞神經(jīng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的人體恢復(fù)沒(méi)有任何的作用。
人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，其實(shí)伴隨著汗液流失的還有鐵元素，茶葉中本身就會(huì)含有鞣酸這種成分，那么一旦在喝茶之后，就會(huì)導(dǎo)致鞣酸和鐵元素完全結(jié)合在一起，最終就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)明顯的體元素流失現(xiàn)象，如果沒(méi)有得到有效的改善，或許就可能會(huì)形成缺鐵性的貧血。
但是也并不是說(shuō)在運(yùn)動(dòng)之后完全不能夠喝茶，也必須要掌握正確的方法，譬如在運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)之后可以適當(dāng)性的喝茶，但是喝茶也一定要特別注重于濃度，過(guò)濃的茶對(duì)人體的健康沒(méi)有更好的幫助，一般建議在運(yùn)動(dòng)之后可以適當(dāng)性的選擇一些淡鹽水，如此就能夠有效補(bǔ)充人體的能量，而等到機(jī)能逐漸恢復(fù)之后，然后再選擇喝茶，一杯綠茶就可以讓你補(bǔ)充人體的所需。