喝茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)，喝好茶、喝對(duì)茶也有諸多好處。對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，在夏日喝上一杯上茶，也令人身心愉悅。那么，夏季喝茶都有哪些好處？夏季適合喝些什么茶？喝茶時(shí)應(yīng)注意什么問(wèn)題呢？
夏季喝茶可避免中暑，并且助消化。成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心主任曾上劼在接受《成都日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)表示，在高溫、悶熱、潮濕的炎炎夏日，人的生理機(jī)能會(huì)受到影響。常常出現(xiàn)消化功能相對(duì)減弱，吃油膩的東西容易積食、不消化，失水過(guò)多，容易燥熱、中暑、腸胃不適以及感冒、空調(diào)病等其它問(wèn)題。因此，在夏季應(yīng)注意避暑，休養(yǎng)身心，喝茶恰恰可以很好地避免這些問(wèn)題。曾上劼表示：“用茶水代替冷飲，可以非常有效降低和避免中暑。飯后半小時(shí)開始適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷€可以助消化。”
夏季喝茶可選綠茶；據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。夏天還可喝茉莉花茶；據(jù)北方網(wǎng)報(bào)道，夏日氣溫酷熱，又是腸胃病的高發(fā)時(shí)節(jié)，茉莉花茶不光能夠清熱解毒，還能調(diào)理腸胃，適合在夏日飲用。此外，夏天也適宜喝菊花茶；北方網(wǎng)報(bào)道稱，夏天喝菊花茶可以清肝明目、祛除濕氣、治療便秘等。
那么，飲茶時(shí)需要注意哪些問(wèn)題呢？《經(jīng)濟(jì)參考報(bào)》給出了以下三點(diǎn)建議：
1、忌飲濃茶。報(bào)道稱，茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
2、忌空腹飲茶?？崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
3、忌睡前飲茶。睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也會(huì)無(wú)濟(jì)于事。
此外，《健康報(bào)》提醒，飲茶不宜飲冷茶。茶宜熱飲，溫茶、熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對(duì)身體則有滯寒、聚痰的副作用。再者，不宜飲燙茶。茶一般都是用高溫水沖泡的，但不能在水溫過(guò)熱時(shí)飲用。太燙的茶水對(duì)人的咽喉，食道和胃刺激較強(qiáng)，飲茶的溫度宜在56℃以下。