美好的國(guó)慶小長(zhǎng)假在美景、美食、聚會(huì)中悄悄消逝了，各位小伙伴也將重新回到工作崗位上奮斗了，在假期中各種吃喝玩樂，讓不少小伙伴在假期后出現(xiàn)了身體不適、疲倦等節(jié)后綜合癥。不知道各位小伙伴有木有從假期中回過神來，是否能快速進(jìn)入要上班、上學(xué)的生活狀態(tài)？
假期聚會(huì)多，海吃海喝是免不了的。在假期中吃太多大魚大肉以及各種煎炸烤高熱量食物，容易出現(xiàn)口腔異味、大便秘結(jié)、眼睛發(fā)紅、口舌生瘡、引發(fā)牙痛、臉上冒痘等癥狀，造成“上火”。“上火”其實(shí)是體內(nèi)毒素累積的結(jié)果，這時(shí)候喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用。
相傳，神農(nóng)嘗百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，茶有強(qiáng)大的解毒功效，綠茶最大程度的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。要解毒清火，喝綠茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
在假期時(shí)暴飲暴食，假期過后，因?yàn)楣ぷ鞣泵?，腸胃動(dòng)力不足，容易使人沒食欲，吃不下，肚子脹得難受，出現(xiàn)消化不暢、胃炎、胃潰瘍等癥狀。
此時(shí)，除了需要改善飲食，攝取一些清淡的食物，減輕腸胃壓力之外，還可以多喝普洱熟茶或者有一定年份的普洱生茶。普洱茶茶味性溫和，具有消食的功能，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層。長(zhǎng)期飲用普洱茶還可起到養(yǎng)胃護(hù)胃、瘦身塑形等作用。
除了喝普洱茶外，還可以喝點(diǎn)紅茶來幫助消食化積，促進(jìn)消化。紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，生成的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，調(diào)理腸胃，而且飯后喝效果較好。
假期有不少小伙伴會(huì)選擇出游，經(jīng)過一段時(shí)間不規(guī)律的作息或旅途奔波，在假期過后人容易感覺頭昏腦漲，提不起精神來。這時(shí)，沖一杯花茶不僅具有提神醒腦還有美容美顏的功效。除了精神不振外，還伴有煩躁、抑郁等狀態(tài)的小伙伴，建議喝點(diǎn)玫瑰花茶，玫瑰花茶有行氣解郁的功效，可以舒緩心情。
假期有些人喜歡外出游玩，有些人卻喜歡宅在家里。一些比較宅的朋友放假的時(shí)候往往很少出門，一天到晚都與電腦、電視、手機(jī)為伴，沉迷于各種電視劇、網(wǎng)絡(luò)游戲等。假期下來，因?yàn)橛醚圻^度，不注意休息，容易造成頭重腳輕，眼睛發(fā)干、澀痛不適、看東西甚至出現(xiàn)重影的癥狀。這時(shí)，喝點(diǎn)茶可以護(hù)眼明目，減緩眼睛疲勞的現(xiàn)象。
茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成份。茶葉中的維生素c等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。