茶作為人們?nèi)粘Ｉ钪械淖罴扬嬈分?，不過每個人的體質(zhì)不同，適宜的茶也不同，茶也分寒性與熱性。
綠茶是我國最廣泛的茶，黃茶中有毛尖，白茶中有銀針，青茶包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍，黑茶中有普洱茶等，這些我們平常都會遇到的茶，基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵的程度，由低到高來劃分的。
涼性的茶：綠茶和青茶中的鐵觀音，由于發(fā)酵程度比較低，屬于涼性的茶。
中性的茶：青茶中的烏龍茶、大紅袍，屬于中性的茶。
溫性的茶：普洱茶屬于溫性的茶。
熱性的茶：紅茶屬于全發(fā)酵茶，刺激性小，熱性。
茯磚、六堡茶、普洱熟茶等為后發(fā)酵全發(fā)酵茶類，熱性。
根據(jù)身體特征，建議喝茶應該選擇適合自己的茶：
如果有抽煙、喝酒習慣的人，又容易上火并且體形比較胖，屬于燥熱體質(zhì)的人，建議喝涼性的茶；
如果是腸胃虛寒，平時吃點西瓜就覺得胃脹、腹脹的人，這樣的體質(zhì)比較虛弱，叫虛寒性體質(zhì)，建議喝中性茶或者是溫性茶；
如果是老年人，建議喝紅茶或普洱茶；
處于亞健康的都市病患者，建議喝大紅袍、紅茶及普洱茶這些中性溫性的茶，尤其在秋冬季節(jié)喝紅茶、普洱茶很適合，在茶中加一點奶，做成奶茶效果也不錯；
若血糖本身不高的人，還可以考慮在茶中加一點點糖，味道可能更好。
不過，現(xiàn)代都市人的體質(zhì)不能簡單地以燥熱、虛寒來劃分，有的人從表現(xiàn)上看兩種體質(zhì)都有，比如體形較胖，又容易上火，但是吃一點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦，明顯脾胃虛弱，又十分熱氣，這都是因為不良的生活習慣所致。
比如愛抽煙、喝酒、熬夜，這些都會導致體質(zhì)的變化。但是每個人的體質(zhì)都會表現(xiàn)出主要的癥狀，所以飲茶的時候，應以主要癥狀作為依據(jù)。
總的來說，不同的茶有不同的效果，只有喝對茶，才能更養(yǎng)人。