不同季節(jié)或一日之中不同的時(shí)間，對(duì)應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時(shí)光。
眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶。
而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好不同季節(jié)喝不同的茶，一天之間喝不同的茶，再結(jié)合自己的身體體質(zhì)喝不同的茶。
那么，如何掌握每天的三杯茶？
為正常人普通體質(zhì)，天氣溫和的情況下的喝茶建議。特殊天氣與不同體質(zhì)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和不同季節(jié)做相應(yīng)調(diào)整。
上午喝茶，補(bǔ)水通氣
經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時(shí)血液濃度較大。
飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對(duì)于老年人甚為有益。
此時(shí)千萬(wàn)不要喝濃茶，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。
早上合適喝紅茶，紅茶性溫，可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。
每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用。
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話(huà)腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶，提神去火
下午3：00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶。
對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶、烏龍茶、普洱生茶可使這一癥狀得到緩解。
這個(gè)時(shí)段適當(dāng)喝一些性情甘凉的茶，可入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素；
且這類(lèi)茶通常維生素e含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上喝茶，安眠以及恢復(fù)免疫
晚上喝茶，大多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)！
其實(shí)不然，只要科學(xué)喝茶，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時(shí)刻，如果能品飲一泡好茶，不僅不會(huì)影響睡眠，而且可以安眠。
晚餐之后，身體會(huì)在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物，建議喝紅茶、普洱熟茶、老茶、白茶、黑茶，有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。
當(dāng)然，根據(jù)自己的體質(zhì)喝茶為好，晚上少喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激，而且提神哦。