酸棗仁粥可以緩解失眠
最近天氣熱，而且變化很快，一會(huì)兒雨一會(huì)兒晴。有很多朋友因此睡眠不好或者徹底失眠。我在這里向大家推薦一款非常管用又很美味的食療方———酸棗仁粥。
酸棗仁末入粥，酸甜適口，到藥店買酸棗仁的時(shí)候，可以要求藥店幫忙將酸棗仁打碎。
酸棗仁粥的具體做法是酸棗仁末15克、黨參10克、大米100克。先放大米加水，加黨參，煮至將熟，再加入酸棗仁末再煮片刻即可。早晚溫服。
有中醫(yī)基礎(chǔ)的朋友可能會(huì)覺得這劑配方有點(diǎn)奇怪，酸棗仁養(yǎng)神，幫助入眠是對的，可黨參是補(bǔ)氣提神的，為什么要把它們搭配到一起呢？這就是中醫(yī)的神奇和美妙之處，一味藥提神，另一味藥是安神，這就打通了身體從睡眠到清醒的自然循環(huán)調(diào)節(jié)機(jī)制。