夏天怎么喝茶才更健康

發(fā)布時間:2024-03-07
高溫天氣很容易給人們帶來燥熱、倦怠、食欲不振,甚至是中暑等癥狀。那么該如何來對付它們?通過喝茶也可以做到,不過這個喝茶也要“對癥下藥”的喝,避免“物極必反”,傷了身體。
預(yù)防中暑喝白茶
高溫天氣容易中暑,特別是對于經(jīng)常外出工作、外出游玩的人來說。這時候您需要必備的就是白茶了。白茶是一種只經(jīng)過殺青、干燥等程序輕微發(fā)酵的茶,性清涼。而且茶葉中含有豐富的氨基酸,具有去熱消暑的功效,可以預(yù)防中暑。
飲用禁忌:因白茶性微寒,所以胃寒的人應(yīng)該少飲且不能空腹飲;老人也不宜多飲。
提神養(yǎng)胃喝紅茶
一到夏天,人的精神勁兒就很差,時?;杌栌浅>氲?。紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經(jīng)中樞,加快我們的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,從而可以提神醒腦、消除疲勞。夏天,我們也總是喜歡吃一些冰凍食物或者冷飲來給自己“降降溫”。殊不知這樣很容易傷到脆弱脾胃。而紅茶屬于熱性,具有暖胃護(hù)胃的功效。所以,夏天也很適合喝紅茶。
飲用禁忌:夏天喝紅茶不適合冷飲,這樣會影響它暖胃護(hù)胃的功效,所以一定要熱飲或者溫飲。
防曬防輻射喝綠茶
夏天防曬是愛美的mm們一項巨大的“工程”,除了涂抹防曬霜之外,還可以通過喝綠茶來防曬。綠茶中所含的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能,能減少紫外線給皮膚帶來的曬傷、損害。同時,綠茶還具有防輻射的功效,對于整天面對電腦的上班族,喝點綠茶抗抗輻射最好不過。
飲用禁忌:老年人、腸胃不好的人不宜喝濃綠茶;另外,切記也別空腹喝綠茶,這樣對胃傷害嚴(yán)重。
消食去膩喝普洱茶
炎熱的天氣使得人的腸胃很嬌氣,要么就是胃口不好要么就是吃了容易消化不良。普洱茶中的咖啡堿和黃烷醇類化合特可以增加消化道的蠕動,有助于食物的消化,能達(dá)到消食解膩的功效。喝普洱茶的最佳時間是飯前一杯熟普洱,養(yǎng)胃;飯后可以一杯生普洱,去脂。
飲用禁忌:孕婦不宜喝普洱茶,不管是熟普還是生普;同時,潰腸病患者也不宜喝普洱濃茶;另外,胃不好的人應(yīng)該喝熟普洱。
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