有人說(shuō)：我喝水都長(zhǎng)肉。茶小編覺(jué)得，那一定是你打開(kāi)的方式不對(duì)，因?yàn)?，?huì)喝水、喝茶的人都瘦了。
為啥會(huì)瘦？秘訣超級(jí)簡(jiǎn)單——他們?cè)谠?、午、晚餐之前的半小時(shí)內(nèi)都喝了500毫升水，這樣做了三個(gè)月，通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，餐前半小時(shí)喝水比飯前不喝水的人，平均瘦了2～3斤。
保羅麥肯納在《非常瘦身》書(shū)中表示，人們?nèi)粘Ｖ械暮芏嗖贿m，包括饑餓，實(shí)際上是因?yàn)槊撍斐傻?。不過(guò)人們很難識(shí)別出「餓」和「渴」的信號(hào)，除了飯點(diǎn)，如果感到餓就喝水，健康瘦身又省錢(qián)，一舉兩得。
劃重點(diǎn)：飯點(diǎn)要吃飯，不然，是有情飲水飽嘛？
那么該喝多少呢？
在吃飯前半小時(shí)，500毫升的水、茶，科學(xué)研究顯示喝水可以對(duì)大腦皮層產(chǎn)生影響，能夠起到降低食欲的效果。
別擔(dān)心，飯前喝水不會(huì)沖淡胃液。在腸胃健康的情況下，吃飯前胃里是沒(méi)有多少胃酸的，只有在吃東西后，才會(huì)分泌大量胃酸，所以飯后盡量少喝水。
假設(shè)你在早中晚三餐前喝多點(diǎn)水，那就意味著一天內(nèi)，如果你能在每頓飯前都喝點(diǎn)茶、水，一天最多可以少吃225千卡。
225千卡的熱量差不多就是慢跑半小時(shí)，或者游泳半小時(shí)，或者騎自行車(chē)一小時(shí)所消耗的熱量。
心動(dòng)了嗎？
喝什么效果更好？
現(xiàn)代研究普洱茶功效的共列述了20項(xiàng)，減肥、降脂效果排在其一，普洱茶有幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉的效果。
說(shuō)真的，茶小編親身經(jīng)歷，每次一喝普洱茶就餓的快。
這是因?yàn)槠斩杞?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的化學(xué)物質(zhì)——含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對(duì)脂肪產(chǎn)生分解作用，用來(lái)減肥，沒(méi)有任何副作用。
普洱茶沖泡技巧：
投茶7g入蓋碗或者壺。
煮開(kāi)的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉片刻，棄去第一道茶水。
再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。
打開(kāi)杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內(nèi)。
喝飲料來(lái)達(dá)到「水飽」行么？
白開(kāi)水不好喝，那可以喝飲料嗎？注意，喝飲料達(dá)到的水飽，不會(huì)讓你瘦下來(lái)，反而助你長(zhǎng)胖20斤。
正常甜度的奶茶，每100ml，含糖量高達(dá)于13.2g的糖，那就意味著一杯500ml的奶茶中，含糖量高達(dá)66g的糖。如果長(zhǎng)期攝入超高熱量的糖分，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。
世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把糖和煙、酒并列為腫瘤的三大誘因。英格蘭公眾健康也曾經(jīng)發(fā)表了報(bào)告，糖是21世紀(jì)英國(guó)人面對(duì)的重要健康隱患。
白開(kāi)水不好喝？喝茶！
不喜歡喝白開(kāi)水？泡點(diǎn)茶吧，茶葉、茶包這樣既好喝，又沒(méi)什么熱量負(fù)擔(dān)。
紅茶，綠茶，黑茶，普洱茶，小青柑，試問(wèn)哪一款茶不是健康養(yǎng)生好茶？
切片檸檬，或泡個(gè)養(yǎng)眼的花茶，養(yǎng)眼養(yǎng)顏，女性朋友的最?lèi)?ài)。
壓力大，喝茶
當(dāng)代人，甭管男女老少，要問(wèn)最不缺什么，那就是壓力了。
一有壓力就吃甜食解壓？別這樣傷害自己，暫時(shí)的解壓，卻帶來(lái)不少的痛，有研究發(fā)現(xiàn)，人如果在緊張壓力狀態(tài)下，沒(méi)有得到很好地緩解，就容易促進(jìn)脂肪合成，這就是「壓力肥」。
喝點(diǎn)茶，能夠提升積極的情緒，減少壓力。
面對(duì)壓力時(shí)，是喝茶還是依賴(lài)甜食，不僅關(guān)乎體重，更關(guān)乎健康啊。