1, 興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。
2, 刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。
3, 保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果。
4, 飲酒前喝茶，預(yù)防宿醉。
5, 消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
6, 保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防老年性白內(nèi)障。
7, 降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。
8, 減緩衰老，延年益壽。
9, 固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙。
10, 抑制細(xì)胞突變，具抗癌作用。
11, 治療放射性操作，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。
喝茶對(duì)人體是有百益而無(wú)一害的，但是如果不合理的話(huà)那就對(duì)人體有害處了。
喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化“過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
但是，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉“現(xiàn)象