我們要知道，影響睡眠的物質(zhì)是茶里的咖啡堿，因?yàn)榭Х葔A會(huì)導(dǎo)致人神經(jīng)興奮，而且有些茶如綠茶、生普含量非常高，所以睡前喝這些茶會(huì)影響睡眠。
而普洱熟茶相對(duì)來(lái)說(shuō)就好了很多。
這是因?yàn)槭觳璋l(fā)酵后，會(huì)產(chǎn)生豐富的活性多糖類(lèi)物質(zhì)，多糖類(lèi)物質(zhì)能夠包裹咖啡堿，包裹后咖啡堿很大概率不會(huì)進(jìn)入腎臟，而是直接進(jìn)入腸道再排出人體，所以熟茶相對(duì)來(lái)說(shuō)基本不影響睡眠的。
那么為什么還是有些人喝熟茶會(huì)失眠呢？
這個(gè)主要是跟喝茶人自身對(duì)咖啡堿的敏感度不同。有些人喝生茶或綠茶一樣睡得很香，而有些人喝熟茶也會(huì)睡不著。
雖然說(shuō)熟茶中的咖啡堿大多是被包裹的，但不是沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)入腎臟，所以并不是任何人喝熟茶都不影響睡眠的。