喝茶是很修身養(yǎng)性的一件事，喝茶不僅是精神上的享受，對身體也是大有益處，茶是為數(shù)不多的健康飲品。但是喝茶也是要看體質(zhì)，要看季節(jié)的。那么一天之中什么時候喝茶最好呢？
一天之中喝茶最好的有三個時間段，跟別是早上九點，下午三點，晚上八點半。為什么稱這三個時間是喝茶的黃金時間呢？
1、早上九點
早上喝茶其實是最好的，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。為什么是九點呢？因為這個時候距離吃完早飯也有一段時間，早上空腹喝茶對腸胃的刺激很大，而且體質(zhì)不好者容易引起茶醉。除了要在吃完早飯的時候喝之外，茶友們還要注意，在早上這個時間喝茶宜淡不宜濃！
2、下午三點
早上過后，到了下午，三點左右喝茶是最好的。因為這個時間段里喝茶對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力。同時下午這個時間是最容易犯困的，喝喝茶還能提升醒腦，提高工作效率。此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
3、晚上八點半
很多人可能會質(zhì)疑這個喝茶的時間，因為在大家的印象中，晚上喝茶會影響睡眠。大家對晚上喝茶真的有很深的誤解呀！晚上喝茶影響睡眠？這并不是絕對的，因為有的茶也有安神的作用，所以就看你喝什么茶了，怎么喝！晚上八點半這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等。那晚上喝茶怎么才能不失眠？一樣的，不要喝的太濃，而且喝一點溫和的茶，最重要的是不要臨水之前喝。八點半就是晚上最佳的喝茶時間！