冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，氣始于冬至，正是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)。在中國(guó)傳統(tǒng)的陰陽(yáng)五行理論中，冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，這時(shí)生命活動(dòng)開始由動(dòng)轉(zhuǎn)靜，此時(shí)采用科學(xué)養(yǎng)生的方式，如飲用普洱茶等，有助于保證旺盛的精力，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
冬至過后到小寒、大寒，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節(jié)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來(lái)說，要特別提高警惕，謹(jǐn)防發(fā)作。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶中的茶多酚可以清油減脂降三高，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，從而達(dá)到清減體內(nèi)富余營(yíng)養(yǎng)，排解毒素等有益健康的作用，堅(jiān)持飲用有助于降低體內(nèi)膽固醇、降血壓、預(yù)防抗動(dòng)脈粥樣硬化，可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生；茶堿可增強(qiáng)血管彈性，強(qiáng)健心臟，利尿，具有弛緩平滑肌的作用；茶褐素是茶膏中一種重要的活性物質(zhì)，有助于預(yù)防糖尿病、肥胖病等癥，防止血脂代謝紊亂和動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)三高、痛風(fēng)也有明顯的抑制效果。
冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，蔬果、肉類、蛋白質(zhì)合理搭配，日常注意防寒保暖，合理調(diào)節(jié)飲食起居，保持良好的心境。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：冬至養(yǎng)生應(yīng)以靜為主，切忌勿過于運(yùn)動(dòng)出汗，同時(shí)應(yīng)避免過于抑郁，思慮。