天氣一熱，很多人發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中提不起精神。怎樣才能擺脫疲勞?今天小編教大家一些提神的方法，通過茶飲和按穴位，對(duì)抗疲勞。
專家設(shè)計(jì)4道花草茶飲，像薄荷可提神醒腦、七葉膽降肝火、洋甘菊緩頭痛及安撫情緒，可依個(gè)人需要飲用，但孕婦、哺乳婦女、高血壓患者、幼童不宜，作法皆將材料加入250c.c.沸水，燜約5分鐘濾渣即可，1天最多可回沖3次，適合早上、下午、飯后飲用;專家提醒，花草茶多偏涼性，腸胃虛弱者不宜，腹瀉應(yīng)暫停飲用，另孕婦最好先給中醫(yī)師診斷體質(zhì)再喝較安全;專家指出，也可利用精油的天然香氛提神醒腦。
喝茶飲
百里香助提神
材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。
功效：百里香有助呼吸道順暢、提振精神，薄荷清涼爽口、提神醒腦，洋甘菊幫助緩頭痛、安定情緒。
適用對(duì)象：憂慮煩躁、精神不濟(jì)者。
注意：哺乳、懷孕婦女和有高血壓患者皆不宜飲用。
七葉膽降肝火
材料：七葉膽、薄荷各4克，金盞花1克。
功效：七葉膽能降低肝火旺盛、保養(yǎng)靈魂之窗，薄荷清涼爽口、提神醒腦，金盞花可幫助消化。
適用對(duì)象：火氣大、用眼過度、消化不良者。
注意：懷孕婦女不宜飲用。
香蜂草去頭痛
材料：馬鞭草、薄荷各4克，香蜂草2克。
功效：馬鞭草可以提神醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，薄荷清涼爽口、提神醒腦，香蜂草有助于去除頭痛。
適用對(duì)象：頭昏腦脹、精神不濟(jì)者。
注意：懷孕婦女、高血壓患者和幼童皆不宜。
迷迭香掃疲勞
材料：迷迭香、薄荷、馬鞭草各4克。
功效：迷迭香開胃健脾、提振情緒，助身體恢復(fù)疲勞、增強(qiáng)集中力，薄荷清涼爽口、提神，馬鞭草醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。
適用對(duì)象：胃口差、注意力不集中者。
注意：懷孕婦女、高血壓、癲癇患者、幼童皆不宜。
用香氛
吸嗅法速提神
作法：選用含薄荷的復(fù)方精油，滴1~2滴精油在手掌心，雙手摩擦至溫?zé)?，靠近鼻口后深呼吸，不宜完全覆蓋，否則會(huì)太刺激。
功效：薄荷帶清涼感，具有清爽宜人的香氣，可提神醒腦、改善鼻塞。
用精油擦穴位
作法：取向日葵基礎(chǔ)油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油，加以混合放置入滾珠棒，可擦一點(diǎn)在眉尾往后約1指寬的太陽穴上。
功效：向日葵有助提升正面能量、薄荷清涼提神、薰衣草穩(wěn)定情緒。
滴手帕散香氛
作法：取一條手帕，各滴1滴迷迭香和薄荷精油，可放在辦公桌、車上。
功效：薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香氣，有助振奮精神，且可消除環(huán)境中的惱人氣味。
專家說：花草趁新鮮喝
花草材料宜密封，并盡快喝完;購買精油應(yīng)注意成分、制造來源、使用說明等，瓶身深色不透光為佳，有國(guó)際機(jī)認(rèn)證更佳。
夏天別太貪涼
每天補(bǔ)充約2000~3000c.c.水分，做好防曬，可戴帽子并穿抗uv外套，喝冷飲、吃冰及吹冷氣易著涼，建議少吃冷飲冰品。