茶是上天賜予人類的萬能藥：想減肥排毒，有人勸你要多喝茶，降三高，朋友會勸你多喝茶，但喝多了喝急了，也未必是個好事，關(guān)于喝茶，你可能還需要知道，這幾件事：
喝茶，還要記住4個“不要”
1.不要等渴了再喝茶
如果感覺到渴了，說明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，排尿、出汗、呼吸……人幾乎隨時隨地都在散發(fā)水分，所以，也應(yīng)該時常喝茶，不能只出不進，每次喝水150~200毫升左右，間隔時間約為半小時.
2.不要局限于8杯茶
按照中國營養(yǎng)學(xué)會膳食指南的推薦，每天要喝夠1500毫升左右的水，這差不多是“8杯水”的量，但這只是一個建議，不同情況需要區(qū)別對待，比如：
劇烈運動大量出汗，水分流失多，就需要增加飲水量.有心臟病、腎病的人，不能和大家一樣“多喝茶”，喝茶量最好遵醫(yī)囑，以免加重心臟或腎臟負(fù)擔(dān).
3.不要用茶飲料代替茶水
很多人喜歡喝冰紅茶、青梅綠茶等飲料來解渴，殊不知，飲料喝起來過癮，但很大程度上不能起到解渴的作用，含糖量多的飲料，以及含有豐富維生素和無機鹽的果汁，不僅不易為人體細(xì)胞吸收，而且這些成分在體內(nèi)氧化分解時，還要消耗一些水分，導(dǎo)致飲后更加口渴，喝多了對身體也不好.
4.不要忘了清洗煮水壺
大部分茶友用的是桶裝水，只要質(zhì)量合格，都是安全衛(wèi)生的，比起水，更需要留意的是注水壺，壺在使用過程中，可能滋生細(xì)菌，如果長期不清理，就有安全風(fēng)險，建議每隔1~2個月要清理煮水壺，“多喝茶”不如“會喝茶”，喝茶雖然是極其簡單的事，但還是有很多講究.
1.早餐后喝杯紅茶
人在晨起時，會處于生理性缺水狀態(tài)，起床后喝一杯溫和的紅茶，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況，同時幫助肝腎代謝，排出廢物。
2.吃太飽，喝點綠茶或熟普
吃的太飽了，或者油炸等高脂食物吃多了，可以喝些綠茶或熟普解油膩，促消化
3.吃咸了，喝花茶
飯菜吃咸了，最好喝茉莉花茶，還可以喝其他花草茶，有利于促進鈉的排出
4.心情煩躁、壓力大時要喝茶
當(dāng)一個人心情煩躁、壓力大時，腎上腺素就會飆升，此時不妨喝一杯茶。