我們?cè)谥暗奈恼吕锝榻B了日常飲茶的好處，可以算是迄今為止最懶惰的養(yǎng)生方式了。有這么多的好處，那有沒(méi)有什么需要注意的地方呢？這篇文章就來(lái)告訴你，喝茶其實(shí)不需要那么小心翼翼~
不能空腹喝茶？其實(shí)真沒(méi)這么講究
現(xiàn)在的很多說(shuō)法表示，空腹喝茶容易稀釋胃液，降低消化功能。但如果只是空腹喝少量的茶，并不會(huì)達(dá)到稀釋胃液這么嚴(yán)重的后果，畢竟我們現(xiàn)在每天大量的飲水飲食，胃液是真的沒(méi)有那么容易被稀釋啊！
很多人習(xí)慣清晨起床喝一杯溫開(kāi)水，舒緩腸胃。有飲茶習(xí)慣的人，換成一杯淡茶也是可以的，不僅能讓腸胃醒過(guò)來(lái)，還能快速消除剛起床的疲勞感。所以，其實(shí)不需要太顧及空腹飲茶的問(wèn)題。
不能喝太濃的茶？
濃淡沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)劃分，你自己說(shuō)了算
關(guān)于茶的濃淡，對(duì)于不同的人也有不同的標(biāo)準(zhǔn)。如果茶泡得太濃的話，其實(shí)等不到身體反應(yīng)，我們的味覺(jué)就首先會(huì)抵抗了，這樣的茶喝起來(lái)沒(méi)有愉悅感，自然也不會(huì)喝太多。
“茶醉”的情況是有的，人們會(huì)覺(jué)得心跳加快，乏力和頭暈，這通常是由于喝的茶太濃并且太多導(dǎo)致的。所以，不推薦大家為了提神醒腦去喝太濃太多的茶，對(duì)身體也并沒(méi)有那么多好處。凡事物極必反，其實(shí)只要掌握好了度，喝濃度適宜的茶就能起到一定的功效了。
不能睡前飲茶？睡前還是忍一忍吧
茶葉中的咖啡堿、茶堿等有一定的提神效果，這個(gè)效果是有時(shí)限的。如果沒(méi)有飲茶習(xí)慣的人碰巧在睡前喝了茶，難免會(huì)在凌晨時(shí)分精神亢奮難以入睡。不過(guò)不用擔(dān)心，這些成分對(duì)人體是沒(méi)有任何傷害的，并且在幾小時(shí)內(nèi)就可以代謝完畢。
有些茶類(lèi)由于氨基酸含量高，咖啡堿含量低，不僅不會(huì)導(dǎo)致失眠，一杯熱茶下肚還可以安神。有日常飲茶習(xí)慣的人對(duì)咖啡堿的接受度較高，也不會(huì)受到太大影響。但總而言之，睡覺(jué)之前還是忍一忍，不要喝太多茶了。
不能喝太燙的茶？這個(gè)確實(shí)要注意
不僅不要喝太燙的茶，也不要喝太燙的水，吃太燙的食物。研究證明高溫會(huì)對(duì)細(xì)胞造成一定的損傷，人類(lèi)的口腔和食道黏膜是比較脆弱的，比不得外部的皮膚，長(zhǎng)期的燙食會(huì)讓黏膜來(lái)不及自我修復(fù)，導(dǎo)致病變，所以這一點(diǎn)值得警惕。
對(duì)于茶來(lái)說(shuō)，其實(shí)從沖泡到注入杯中的過(guò)程中，熱量就已經(jīng)散失大半了。我們要區(qū)分清楚“熱”和“燙”，并且溫度也會(huì)影響人們對(duì)茶湯滋味的感受，在不燙口的基礎(chǔ)上喝茶才能有更強(qiáng)的愉悅感。