兒童時(shí)期心、腦、腎等各個(gè)臟器生長發(fā)育不全，代謝特點(diǎn)也與成人有異。
在飲茶時(shí)自然有別于成年人，一定要把握以下幾個(gè)要點(diǎn)：
1.量
量要適中，每天2－3杯。
2.濃度
要清淡，其濃度大約為成人濃度的三分之一。可以投茶量就很少，或者泡出的茶湯里再注入開水沖淡少飲些即可。
3.時(shí)間
飯后不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)結(jié)合成不溶性化合物，可阻止機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)吸收。臨睡前不宜飲茶，茶中咖啡類興奮劑對(duì)中樞神經(jīng)有一定興奮作用，兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，對(duì)此類物質(zhì)較敏感，睡前飲用可使兒童出現(xiàn)興奮，失眠。
觀點(diǎn)：
兒童可以喝茶，但喝茶需應(yīng)時(shí)應(yīng)景。6歲以下的孩子不建議喝茶，6歲以上孩子喝茶應(yīng)有選擇。父母給孩子挑選茶葉要參考孩子的年齡、體質(zhì)、季節(jié)等因素，切記茶水不要太濃，以免導(dǎo)致孩子出現(xiàn)過度興奮、心跳加快、失眠等問題。
所以青少年、兒童適當(dāng)?shù)睾炔瑁贿^度喝茶，也不喝過濃的茶，是不會(huì)危害健康的，反而能夠達(dá)到保健的作用。
方式方法：
兒童時(shí)期心、腦、腎等各個(gè)臟器生長發(fā)育不全，代謝特點(diǎn)也與成人有異，所以在飲茶時(shí)自然有別于成年人，一定要把握以下幾個(gè)要點(diǎn)：
適量：要適中，每天2～3小杯。
濃度：要清淡。可以適當(dāng)減少投茶量、浸泡時(shí)間。
時(shí)間：飯后不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸，易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合而沉淀，影響消化吸收。臨睡前不宜飲茶，茶中的咖啡堿對(duì)中樞神經(jīng)有一定的興奮作用，兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，對(duì)此類物質(zhì)較敏感，睡前飲用可使兒童出現(xiàn)興奮，失眠。