三四月份，總會不時的來幾天南風，讓窗戶上、墻壁上、地板上，到處爬滿密密的水珠。身處在這樣“濕噠噠”的環(huán)境里，整個人也感覺泡在水里，深感疲乏。
中醫(yī)古諺說：“千寒易除，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。”傳統(tǒng)上，中醫(yī)視濕氣為大敵，將其稱為“萬惡之邪”！濕邪不會孤軍奮戰(zhàn)，常常會引發(fā)關節(jié)炎、風濕病，心腦血管疾病。
1.屋里“濕噠噠”，怎么破？
大南方潮濕年年有，下面招數都是久經考驗的法子，給濕答答的日子帶來一點干爽的感覺。
①關門窗
霧氣彌漫的回南天來臨時，應關閉家中門窗，防止室外暖濕氣流進入。而中午開窗通風之說不靠譜，此時室內外溫差更大，室內水汽凝結會更嚴重。通風換氣最好通過空調或排氣扇進行。
②鋪報紙
返潮嚴重時，地面濕滑，鋪上紙皮箱或廢報紙，可吸濕防滑。
③熏中藥
不能改變壞天氣，但可提高抵抗力。簡便的古方煙熏，可以讓濕氣對人體的影響降至最低：10平米的居室用蒼術、白芷、艾絨各3克，掰成小塊或打成粉，放在香薰爐中點燃，剛開始煙比較大，人畜可暫避。蒼術：氣味雄厚，燥濕辟穢，最能驅除邪濁惡氣；白芷：祛風邪、通鼻竅、散寒燥濕；艾絨：純陽之性，通十二經，祛濕除寒、辟邪驅蟲。
④等北風
內經有「風勝濕」的道理。如果天氣預報說有冷空氣南下時，當地風向轉為偏北，就可以放心打開門窗透氣了，驅趕討厭的回南天。
2.體內“濕噠噠”，怎么破？
如何判斷自己體內有濕氣？
口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
頭發(fā)油膩，臉上長斑，起痘，滿臉油光，身體肥胖，減肥后容易反彈。
眼睛浮腫，眼袋下垂，經常黑眼圈。
腰酸關節(jié)疼痛，站的久了下肢腿疼。
睡覺睡不好打呼嚕,手腳出汗。
皮膚油膩瘙癢，經常起濕疹。
一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，健康肯定正在惡化，祛濕就刻不容緩了。
3.喝哪類茶可以祛濕？
01.綠茶
綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
02.紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能，有助于人體排除濕氣。
03.普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
有效的除濕代茶飲
棗姜桂圓枸杞飲
食材：紅棗5顆左右，桂圓5粒，姜半塊，枸杞1小把，紅茶適量。
功效：益腎健脾
做法：棗子洗凈，姜切細絲，桂圓干去殼，放到鍋里加水700毫升，煮30分鐘即可。
陳皮姜茶
食材：黑茶5克、生姜3克、陳皮1片
功效：理氣健脾、燥濕化痰
做法：將黑茶、生姜、陳皮1片放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右即可飲用。
今天你喝茶了嗎？