小暑已過，大暑到來；“大“者，“太“也，亦是極致的意思，說明這時(shí)暑氣已經(jīng)達(dá)到了一年當(dāng)中的極致。
“大暑“，在《易》中剛好處于“遯“卦，“天下有山，遯；君子以遠(yuǎn)小人，不惡而嚴(yán)“，勸告大家不要隨意發(fā)怒，注意與一些不愉快的事與物保持距離，以維持良好的情緒。
進(jìn)入大暑，亦是進(jìn)入一年之“中“，7月24日是農(nóng)歷庚辰日，正好是“中伏“的頭一天，是中醫(yī)所謂的“長夏“之時(shí)，應(yīng)對于中醫(yī)人體的“脾“。濕為“長夏“之主氣，而“長夏“的“濕“最易傷及脾陽。
在我國大多數(shù)地區(qū)，長夏季節(jié)高溫而多雨，濕病多見于這個(gè)季節(jié)。長夏與五臟的脾相通應(yīng)，脾臟的稟性是喜歡比較干燥而厭惡濕邪，一旦脾的功能被濕邪所阻遏，則可能因?yàn)槠獠荒苷＿\(yùn)化、氣機(jī)不暢導(dǎo)致體內(nèi)水濕停聚，而出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮膚滲液、水腫、四肢不溫等各種癥狀。
進(jìn)入大暑，天氣炎熱，人們喜歡吃生冷食物祛暑，殊不知，氣候雖然炎熱，但人體的陽氣處于外泄的狀態(tài)，即“盛于外而虛于內(nèi)“。如果以為夏天只有暑熱之邪，而恣食生冷，貪享寒涼，比如過度地飲用涼茶，就會傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，長此以往，還會損傷脾腎的陽氣，導(dǎo)致脾腎陽虛。與此同時(shí)，進(jìn)入夏季，人體的新陳代謝活動旺盛，汗出得較多，毛孔開泄，如果貪涼，如汗出后受風(fēng)或空調(diào)過涼，都更容易損傷人體的陽氣。
所以，這個(gè)時(shí)節(jié)，人們要注意養(yǎng)護(hù)陽氣，涼茶的配伍不要過于苦寒，尤其脾胃功能較弱的人更要慎服。有的地方夏天有喝姜茶的習(xí)俗，就起到了養(yǎng)脾陽而除濕的作用。暗合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽“之理。
中醫(yī)講究“天人合一“，燠熱的大暑是茉莉、荷花盛開的季節(jié)，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開暮斂。所以平時(shí)可以適量地以茉莉花、荷葉、西瓜翠等夏季常有的花草茶泡水代茶，能起到很好的祛暑保健作用。