眾所周知，喝茶有益身體健康，但是我們也經常會聽到一些所謂的專家學者強調喝茶好的同時還告訴我們喝茶雖好但是早上不能喝。但實際上有很多人有一大早起床就喝茶的習慣，那么，早起喝茶到底好不好呢？
為什么喝茶對身體的好壞要取決于喝茶的時間呢？茶是一樣的茶，在不同的時間飲用真會像他們說的那樣早起喝茶會引起胃腸不適，食欲減退，甚至損害神經系統(tǒng)嗎？
早起喝茶好不好取決于你喝了什么茶
茶對我們的身體有很多好處，但是不同的茶類對我們的身體也會有不同的刺激，茶對我們身體的刺激性主要表現在對胃部的刺激。而茶葉對胃的刺激主要是因為茶葉中的茶多酚。
茶多酚作為茶葉中最主要的物質，具有防輻射、消除身體內有害自由基，加速腸胃蠕動，促進消化等多種好處。但有利有弊，茶多酚在進入我們的胃部時，會對胃部細胞產生收斂性作用，如果喝茶的人腸胃不好，就會出現胃絞痛等癥狀。
清晨人體是需要促進消化的，也就是說茶多酚是有必要攝取的物質，攝取的量就顯得尤為重要，我們要根據自身的情況選擇攝取的量。事實上我們可以根據自身身體素質，選擇適合的茶類，目的在于將自己的身體喝通、喝透，達到我們想要的目的即可。
所以從專業(yè)的角度講早起喝茶對身體是沒有害處的，只是我們要選對茶。
什么樣的人早起適合喝什么樣的茶
六大茶類中每種茶葉的茶多酚含量都是不一樣的，根據一些資料顯示，六大茶類茶葉中的茶多酚含量有如下規(guī)律：
綠茶＞黃茶＞黑茶|普洱茶＞青茶＞老生茶＞紅茶/普洱熟茶
胃部不適、腸胃不好的朋友建議選擇紅茶或者普洱熟茶。綠茶對胃部刺激性較大，但也不是不能喝。綠茶抗輻射、提神，清熱去火，如果你最近排泄不暢，那么，綠茶反而是你最好的選擇。所以不存在喝了對身體不好的茶，只有選錯的茶。
健康之道：晨起飲清茶一杯
茶界泰斗張老有一個習慣，黎明即起，清茶一杯，晨練“國粹”，再聽一段新聞廣播或瀏覽報紙，接著進早膳，然后又邁著矯健的步伐投入新一天的各項茶事活動。日常生活中我也遇到過很多上了年紀的老人，每天都有一起床就喝茶的習慣，但他們的身體很健康。