茶，是我國的傳統(tǒng)飲料。茶中含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、葉綠素、多種維生素等營養(yǎng)成分。適量飲茶能夠提神健腦、生津解渴、除濕清熱、祛病輕身，對人體健康大有益處。那么怎樣喝茶才健康呢？
一、選對茶
因各種茶的功效作用不同，選擇的茶葉也應(yīng)不同。如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍茶減肥，普洱茶消食等，所以朋友們要根據(jù)自己的體質(zhì)需要或個(gè)人的喜好來選擇喝茶，這樣才能做到有益身心健康。
二、選好茶
茶的品質(zhì)有好有劣，一般來講，質(zhì)量好的茶葉對飲茶者的好處是很多的。而比較差的茶葉非苦即澀，口感差，弄不好還會喝壞了腸胃。
三、會喝茶
除了用好的茶具，科學(xué)沏泡之外，不要喝變質(zhì)的茶，不要空腹喝茶，也不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。一般來說，喝當(dāng)年的新茶比較好，但有的陳茶是可以飲用的，如陳紅茶、普洱茶，可以緩解腸胃不適的狀況。
四、看時(shí)間
清晨適合喝紅茶，因?yàn)榧t茶屬于發(fā)酵茶，性格溫和，不會刺激身體；白天適合喝綠茶，有助于提神醒腦；晚飯后適合喝烏龍茶或紅茶，既有助于消食，又不會影響晚上休息。
五、看地域
按地域喝茶，因?yàn)橐环剿琉B(yǎng)育一方人。一般來講，就是本地產(chǎn)什么茶就喝什么茶。如廣東、福建人多喝些烏龍茶；少數(shù)民族地區(qū)則更喜歡喝磚茶。
六、看體質(zhì)
如體熱的人比較適合喝綠茶，心情不好時(shí)適合飲花茶，舌苔厚、疏肝調(diào)氣、肚子漲、消化不良的人時(shí)適合喝烏龍茶或鐵觀音類半發(fā)酵茶，以助祛濕。
小貼士：勤洗茶具
有些常喝茶的人，茶杯里往往會積有一層“茶垢”，有的人認(rèn)為用有茶垢的茶具沖泡茶才更有味。其實(shí)，茶垢對人體健康是極為不利的。茶垢是茶葉中的茶多酚與茶葉、茶具中的金屬物質(zhì)在空氣中發(fā)生氧化反應(yīng)而產(chǎn)生的，其中鎘、鉛、砷、汞以及亞硝酸鹽等對身體有害的物質(zhì)，會附著在光滑的茶杯表面。茶垢隨著茶水進(jìn)入人體，可與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等結(jié)合，生成難溶的沉淀物，阻礙營養(yǎng)吸收。而且，茶垢上面還容易滋生細(xì)菌。
所以，館長在這里提醒大家：愛喝茶就更要勤洗茶具哦。