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以windows 10系統(tǒng)為例，在桌面空白處右擊，選擇“顯示設(shè)置”，點(diǎn)擊“顯示”，開啟“夜間模式”。該功能可以減少藍(lán)光對眼睛的刺激。夜間模式還可以設(shè)置開始和結(jié)束時(shí)間。
護(hù)眼方法介紹： 1、晚上使用電腦時(shí)最好開燈。
2、如果電腦有自動(dòng)亮度調(diào)節(jié)功能，最好打開。
3、一些第三方電腦亮度調(diào)節(jié)軟件有護(hù)眼模式，可以智能調(diào)節(jié)電腦亮度，減少藍(lán)光對眼睛的傷害。
4、用電腦時(shí)間不宜過長，半小時(shí)左右讓眼睛休息一下。
5、看電腦時(shí)，應(yīng)與電腦保持一定距離，以30-40厘米為宜。
6、均衡飲食，多吃五谷雜糧，少吃肥肉和甜食。
資料擴(kuò)充：短波藍(lán)光是波長在400nm-480nm之間，能量比較高的光。該波長范圍內(nèi)的藍(lán)光會增加眼睛黃斑區(qū)的毒素含量，嚴(yán)重威脅我們的眼睛健康。藍(lán)光不同于紫外線。它不僅存在于陽光中，在電腦顯示器（無論是led還是ccfl）、數(shù)碼電子產(chǎn)品顯示屏、手機(jī)、電視，甚至車燈和霓虹燈中也大量存在。
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