當(dāng)然，除了濃茶，還有霉變茶、串味茶、久泡茶、過燙茶、生茶、焦味茶、隔夜茶都喝不得，對(duì)身體沒半點(diǎn)好處。建議人在一天中，分時(shí)喝3杯茶最合適。
第一杯：早茶
用200毫升沸水泡3克茶葉，宜在早飯后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。
第二杯：午茶
午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜，對(duì)于降血脂、保護(hù)血管有一定好處。喝的時(shí)候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。
第三杯：晚茶
茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，時(shí)間宜在晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強(qiáng)調(diào)的是，晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶，否則睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。