要怎樣避免茶醉呢？
輕微的茶醉并不會(huì)產(chǎn)生多么嚴(yán)重的影響，但當(dāng)然，“醉”——還是能免則免的好。范增平教授在《生活茶藝館》中支招：“防止茶醉的最好辦法是避免喝過量，任何東西過猶不及；其次，喝茶時(shí)不妨吃些茶食，例如：棗子、橄欖、花生、小甜點(diǎn)等。這些東西，有咸，有甜，既可補(bǔ)充鈉離子，又能增加血糖，這樣就少有茶醉的現(xiàn)象發(fā)生了。”
所以，首先當(dāng)然是注意不要飲茶過多、過濃，不要空腹飲茶。一個(gè)正常的成人飲茶，一般以每天泡飲干茶5-15克為宜。泡這些茶的總體用水量可控制在400-1500毫升。即，一個(gè)身體狀況正常的成年人，每天大概以飲中等濃度的茶2-3杯為宜：每杯茶葉的用茶量3-5克，用水量150-300毫升——通常一個(gè)易拉罐的體積是355毫升，農(nóng)夫山泉礦泉水小瓶是380毫升。每次茶水以沖泡2-3次為宜，不宜重復(fù)沖泡過多。
如果偶爾一時(shí)沒注意，喝得太暢快而超量，一不小心就醉了，也不用擔(dān)心，可以吃一些含糖量高的食品，如：糖果、巧克力、水果、甜棗，各類糕點(diǎn)（鳳梨酥、蛋糕……）等等。如果不喜歡甜食，吃點(diǎn)肉葷也可以,或是喝一點(diǎn)糖水，紅糖水、白糖水、冰糖水、蜂蜜水……若身邊沒糖果糕點(diǎn)，沒紅糖白糖，沒熟肉葷菜——什么都沒有的話，那就喝白開水，多喝幾杯白水，也能慢慢緩解不適。