隨著信息科技的發(fā)達(dá)，電腦幾乎是現(xiàn)代人生活不可避免的一部分，正當(dāng)我們享受著電腦為我們帶來的種種便利之時(shí)，各種健康問題也隨之而來。
作為電腦一族的您或許常常感到腰酸背痛、抵抗力越來越弱、精神總是無法集中，但您一定想不到這一切可能和電腦輻射有關(guān)，電腦其實(shí)就是一個(gè)名副其實(shí)的健康殺手。越來越多電腦族因?yàn)殚L久操作電腦而長出“電腦臉”和“鼠標(biāo)手”，嚴(yán)重影響著形象和健康，電腦對(duì)人體的危害越來越引起人們的重視，怎樣減輕長期使用電腦對(duì)健康造成的種種損害，已成為電腦操作者非常關(guān)心的問題。在此，如果您有經(jīng)常熬夜、并用“垃圾食品”果腹的習(xí)慣，如果經(jīng)常感到眼睛疲勞、腰酸背痛等癥狀，那么就必須對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整了，而培養(yǎng)良好的習(xí)慣尤為重要。
大多數(shù)人都知道作為電腦族，日常除要保持正確的坐姿和操作姿態(tài)外，注意保護(hù)視力和腦保健是必不可少的。首先，要盡量保證睡眠的質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)；其次，改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品，并注意勞逸結(jié)合；再次，盡量避免長時(shí)間不動(dòng)地坐在電腦前等等。
對(duì)于電腦族而言，防輻射、護(hù)眼、消除疲勞都是時(shí)刻需要的，下面就介紹幾種最適合電腦族喝的茶飲，它們不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)您的眼睛，有抵抗煩躁的功能。有茶相伴，您就能做個(gè)健健康康的電腦族。
1.綠茶抗輻射
綠茶有非常好的抗輻射作用，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！渡褶r(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目”。對(duì)此，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a，而維生素a具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
綠茶還可以使大腦更敏捷。不久前，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介乙酰膽堿。因此，喝綠茶對(duì)常用電腦的上班族來說，又多了項(xiàng)使大腦更敏捷的好處。
另外，中國綠茶的種類極為豐富，產(chǎn)量巨大，市場價(jià)格也非常公道。
2.菊花茶呵護(hù)眼睛
電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛。
人們自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效?！侗静菥V目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素a，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單：只要將市面上銷售的菊花，比如較出名的杭白菊和黃山貢菊，干燥后泡水或煮飲。平時(shí)常泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，而如果每天喝三四杯的菊花茶，或是用蜂蜜加菊花茶的話，對(duì)視力就很有幫助。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護(hù)眼作用，因?yàn)榫栈ㄅc枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，所以虛寒體質(zhì)、平時(shí)怕冷、易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，要適量飲用。
3.決明子茶排毒暢通
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘者在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。
4.杜仲茶舒筋活絡(luò)
杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于因經(jīng)常久坐而感到腰酸背痛的人很有幫助，很適合需要久坐辦公的電腦族。
5.綠豆薏仁湯消煩益氣
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，對(duì)于需經(jīng)常需要熬夜的工作者或是有心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘的癥狀時(shí)，除了多吃蔬菜水果以補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。
6.蒲公英茶清肝明目
取蒲公英泡茶或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫、清熱解毒、清肝明目。蒲公英茶可以常服，每日兩次，飯后飲用。老一輩人就常有熬蒲公英茶的習(xí)慣。