小暑將近，天氣進(jìn)入悶熱季節(jié)，許多人都出現(xiàn)了惡心、乏力、多汗、不想吃飯、大便不暢等癥狀。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力認(rèn)為，這些“苦夏”癥狀多是脾胃受濕熱所困造成的，要想解決這些問題，建議人們遵循“芳香醒脾”的養(yǎng)生原則。
所謂“芳香醒脾”，就是分別用薄荷、佩蘭或竹葉來煮水喝。這些氣味芳香的中藥材可以讓脾胃擺脫濕熱的困擾，從而幫人增進(jìn)食欲、振奮精神。此外，藿香正氣丸、香砂養(yǎng)胃丸也能起到相同的作用。還可以將大米用荷葉包好煮熟吃，或用煮過荷葉的水煮飯吃，有非常好的祛濕醒脾作用。另外，還可以吃點(diǎn)白扁豆和薏仁。有時(shí)間還可將薄荷、佩蘭、荷香摻在一起用布包好做成“香包”，放在內(nèi)衣口袋里來辟穢、防病。
小暑前后氣溫很高，而熱氣通于心，易傷心氣。所以心動(dòng)過速、心動(dòng)過緩、心律不齊的人要盡量避免過勞和暴曬，多喝綠豆湯，不然易誘發(fā)心臟病。如果在某一時(shí)間段內(nèi)感覺實(shí)在難受，就用西洋參3克、麥冬5克來泡水喝，以保養(yǎng)心臟。