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喝茶會(huì)引起便秘嗎？
讀者：您好，我從小喜歡喝茶，可以說(shuō)茶伴隨著我長(zhǎng)大，不過(guò)，近期偶爾出現(xiàn)便秘，不知道是否與茶有關(guān)？
德聚軒專家：從茶的養(yǎng)生功效來(lái)說(shuō)，茶葉具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、提神醒腦、促進(jìn)胃液分泌增加食欲、有益通便等良好功效?？梢哉f(shuō)，茶本身跟便秘是沒(méi)關(guān)聯(lián)性。不過(guò)，不正確的飲茶方式，卻會(huì)導(dǎo)致便秘，提醒茶友們需警惕。
第一，飯前或飯后40分鐘左右飲茶。茶含堿量高，要在飯前飯后半個(gè)小時(shí)左右停止飲用，最合適的時(shí)間就是40分鐘左右。如果吃完飯就喝，茶本身含有的鞣酸會(huì)影響胃液的分泌，從而影響消化，導(dǎo)致腹脹便秘。
第二，控制好茶的濃度。茶本身能加快人體的新陳代謝，潤(rùn)腸通便。但茶如果是喝濃了，就可能適得其反。喝茶需控制好自己喝的濃度，每個(gè)人體質(zhì)不同，所能接受的茶的濃度也會(huì)有差別，可以反復(fù)調(diào)整，以達(dá)到最合適的濃度。平時(shí)不飲茶的人，剛剛嘗試飲茶時(shí)要飲淡茶，在杯中放幾片調(diào)調(diào)味即可，要逐步加量。
第三，吃肉時(shí)不要喝茶。有人以為吃肉和海鮮時(shí)喝些茶水能幫助消化，殊不知茶葉中的大量鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，既容易形成便秘，又會(huì)增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。