一、六堡茶的功效
六堡茶富含多種有益人體健康的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有一定的功效作用。
1.降血糖
研究發(fā)現(xiàn)，六堡茶中含有的茶多糖復(fù)合物有很強(qiáng)的生物活性，每天適量飲用，能幫助調(diào)節(jié)血糖，讓血糖處于平衡狀態(tài)。并對(duì)ace酶具有顯著抑制功能，有著良好降壓功效。
2.抗衰老
六堡茶富含兒茶素、茶黃素、黃酮類(lèi)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清除自由基的功能。經(jīng)常適量飲用，有易于延緩人體細(xì)胞衰老，起到較好的美容、養(yǎng)膚功效。
3.殺菌
六堡茶含有大量的茶黃素，這些成分對(duì)流感病毒、腸類(lèi)桿菌等有明顯的抑制和抗菌作用。每天酌量飲用，有助于增強(qiáng)身體免疫功能。同時(shí)對(duì)熱氣上火所引起的喉嚨腫痛有一定的緩解作用，比喝涼茶降火更好。
4.助消化
六堡茶中含有豐富的咖啡堿、維生素等，有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，具有很好的解油膩、消食等功效。每天適量喝點(diǎn)六堡茶，還能幫助改善善腸道微生物環(huán)境，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力。
雖然六堡茶對(duì)人體健康多有好處，但事物都有兩面性，如果飲用不恰當(dāng)，也會(huì)產(chǎn)生不良效果。接下來(lái)喝茶養(yǎng)生就來(lái)告訴你六堡茶的一些副作用。
5.清熱消暑
六堡茶屬于溫性茶，除了具有其它茶類(lèi)所共有的保健作用外，更具有消暑祛濕、明目清心、幫助消化的功效。既可飽食之后飲之助消化，亦可以空腹飲之清腸胃。在悶熱的天氣里，飲用六堡茶清涼祛暑、倍感舒暢。
6.減肥健身
六堡茶除含有人體必需的多種氨基酸、維生素和微量元素外，所含脂肪分解酵素高于其它茶類(lèi)，故六堡茶具有更強(qiáng)的分解油膩、降低人體類(lèi)脂肪化合物、膽固醇、三酸甘油酯的功效，長(zhǎng)期飲用可以健胃養(yǎng)神、減肥健身。
二、六堡茶的副作用
1.過(guò)量飲用容易導(dǎo)致茶醉
每人每天飲用1-3克左右的六堡茶即可，過(guò)量或毫無(wú)節(jié)制地飲用六堡茶，容易引發(fā)頭暈、乏力等茶醉癥狀，對(duì)人體健康非常不利。
2.睡前飲用易導(dǎo)致失眠
六堡茶有提神的功效，如果不注意時(shí)間，盲目飲用，特別是在睡前飲用，容易導(dǎo)致失眠、入睡難等癥狀，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，從而造成次日精神狀態(tài)差、疲倦乏力等現(xiàn)象。
三、六堡茶的沖泡方式
1、第一泡是洗茶，先用沸水沖泡3到5秒后，倒掉。
2、第二泡再用沸水泡7到10秒后，立即倒出茶杯品嘗，以免過(guò)濃。
3、六堡茶有耐泡的特性，沖泡20次依然會(huì)有茶香的，但是第10泡左右以后可每增加一泡即增加5秒鐘。