很多人會(huì)說，不宜空腹飲茶，說空腹喝茶會(huì)刺激腸胃。其實(shí)，你可能不知道，空腹吃飯也會(huì)刺激腸胃：食物和水進(jìn)入腸胃，腸胃就會(huì)“工作”，這種“工作”就是消化。只是刺激的大小不同而已。
實(shí)際上，到底能不能空腹喝茶，是一個(gè)因人而異的問題。
再比如，很多人說，早晨起來不能喝茶，而只能喝涼白開，實(shí)際上，很多喜歡喝茶的人，早晨起來總是要先泡一杯茶喝。這個(gè)也是因人而異的。
又比如，很多人說，下午以后直到晚上是不能喝茶的，因?yàn)橄挛绾炔柰砩蠒?huì)睡不著覺——然而，很多人即使喝茶喝到深夜，照樣可愉睡得很好。這又是因人而異的情形。
所以，通常來看，各個(gè)時(shí)間喝茶的人都很多，喝茶對(duì)身體有益也是多數(shù)人的共識(shí)，那么，到底什么時(shí)間喝茶最益于身體也是因自已的體質(zhì)特征和生活習(xí)慣而有所不同，不能一概而論。到底有沒有普適的說法呢？
因人選茶、因體質(zhì)選茶：一般來講，脾胃虛弱的人可以選擇一些發(fā)酵度相對(duì)較重的茶葉來喝，這樣更有利于身體的吸收，而容易上火的體質(zhì)則最好選擇一些偏寒涼的茶葉來喝。舉例說明，就是脾胃虛弱、胃寒的人可以喝紅茶、烏龍茶、熟普、老白茶這些茶類，而胃熱、易上火的人可以喝一下綠茶、新白茶、生普這些茶類。因體質(zhì)選茶本身就是對(duì)身體狀態(tài)的調(diào)節(jié)，自然是對(duì)身體有益的。
因時(shí)選茶，濃淡隨心：喝茶的時(shí)間不同，可以選擇不同的茶類，也要因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間來調(diào)節(jié)一下茶的濃淡程度。比如早晨起來喝茶就不要喝的太濃，建議可以選擇泡一杯淡淡的綠茶；而早飯過后，就可以選擇泡一杯紅茶，一來可以促進(jìn)消化，二來可以舒緩情緒；到了下午，已經(jīng)工作半天了，容易犯困，這個(gè)時(shí)候泡杯綠茶或花茶，可以更有助于提神；而到了晚上，臨睡覺前就可以喝一杯老白茶或熟普，茶性比較溫和，有利于睡眠。
消食解膩、修養(yǎng)身性，按需求喝茶對(duì)身體有益：如果喝茶是為了修養(yǎng)身心、調(diào)節(jié)心緒，那么就適合選一個(gè)放松、舒適的房間，讓自已靜下心來，去體會(huì)茶香、入定思考，這是生活當(dāng)中的一件樂事，自然會(huì)對(duì)身體有益。如果是因?yàn)樽砸殉缘娘執(zhí)^油膩，需要喝茶來消食解膩，那么這個(gè)時(shí)候就要喝一些類似于單叢、生普之類的茶葉來解膩，即使喝濃一點(diǎn)兒也沒關(guān)系，依然是對(duì)身體有益的。