大暑至，夏正濃
大暑
大暑，二十四節(jié)氣之一，是夏季最后一個節(jié)氣。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。
大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達(dá)頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺風(fēng)頻繁。
大暑·三候
“日盛三伏暑氣熏，坐閑煩靜在蠅蚊。縱逢戰(zhàn)鼓云中起，箭射荷塘若灑金。”
一候：腐草為螢
世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。
二候：土潤溽暑
大暑過后，天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕。
三候：大雨時行
說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑·養(yǎng)生
清熱解暑益氣養(yǎng)陰
暑邪致病有陰陽之分，在暑熱或高溫環(huán)境下作業(yè)而中暑者，屬“陽暑”，俗稱“中暑”。
與之相對的便是“陰暑”，主要因風(fēng)、寒、濕邪侵襲機體引發(fā)，常在季節(jié)轉(zhuǎn)換時由于過度貪涼而出現(xiàn)，同樣值得重視。
大暑時節(jié)要多喝水，多吃些清熱、養(yǎng)陰的食物，避免辛辣、燥熱、油膩、生冷的東西，少飲酒，不宜過分貪涼。此外，忽高忽低的氣溫最容易引起腸胃不適，應(yīng)特別注意胃部保暖。
大暑·飲食
多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。在大暑時節(jié)，適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進(jìn)食欲，遠(yuǎn)離濕熱之邪，還可預(yù)防中暑。
此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復(fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
補充優(yōu)質(zhì)蛋白
大暑期間氣溫很高，人體的新陳代謝也會增快，能量消耗較大，因此我們?nèi)粘５牡鞍踪|(zhì)攝入需酌量增加。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還可適當(dāng)吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品。
大暑·飲茶
熱茶要比冷飲強
很多人認(rèn)為喝一杯冷飲更能達(dá)到消暑的效果，其實其實熱茶的效果要比冷飲好，而且維持的時間也更長。
有研究表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。飲用熱茶能促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌，還可以利尿，有助于降溫。
綠茶：體寒者不宜多喝
在暑天里飲上一杯綠茶，可以很好地起到消暑降溫的作用。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。
喝綠茶還對抗輻射有好處，但對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。另外，過敏體質(zhì)和體寒者也不宜多喝綠茶。
烏龍茶：不寒不熱，辛涼甘潤
烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶。大多數(shù)人暑天都可以喝烏龍茶，烏龍茶富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯后喝一杯烏龍茶，能促進(jìn)脂肪分解，有減肥的功效。
紅茶：不宜放涼喝
紅茶香氣濃郁，暑天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養(yǎng)胃之功效。
由于茶多酚的含量少，紅茶對胃的刺激性不大。紅茶喝法很多，暑天喝紅茶加糖、加牛奶對保護胃黏膜、治療胃潰瘍都有一定的效果。要提醒大家的是，暑天喝紅茶不宜放涼喝，每次喝到茶水剩1/3時可續(xù)水，以每杯3次為宜。
黑茶：伏天就要喝“茯茶”
因在伏天筑制而得名的茯茶，是茶中粗糧，茯磚中嵌有很多黃色的小顆粒，它們是黑茶中的精華——金花，學(xué)名叫做「冠突散囊菌」，是一種對人體極為有益的菌體。茯茶溫和醇厚，適合體寒之人，暑天喝它有暖胃、降血壓、降血脂的作用，還能緩解夏日腸胃問題。大暑已至，蒲扇輕搖，沉香消夏，閑時喝茶，感受微涼的風(fēng)，享受聒噪的蟬鳴聲，任他天氣再熱，喝杯消暑茶，夏天快樂！