茶葉相信中國人都不會陌生。在我國的傳統(tǒng)文化中，茶文化是其中非常重要的一個組成部分，傳說中神農(nóng)氏嘗百草解毒時用的就是茶葉。而在日常生活中，我們一提到茶葉，也會有一種清新解膩的感覺。那么，這么一種清新的飲料對減肥到底有沒有幫助呢？這個答案相信很多人都想了解。
與很多人印象中的常識相反，茶葉本身除了含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和纖維之外，熱量也頗高，每100g足足有328大卡，這個數(shù)字已經(jīng)可以和肥瘦相間的豬肉相提并論了。說到這，很多人一定會對茶葉“刮目相看”，覺得減肥期間肯定要對茶葉敬而遠(yuǎn)之了。但實(shí)際上并非如此。因?yàn)槲覀兤匠２⒉粫圆枞~，一般將其作為飲料，沖服飲用，而沖泡后的茶水幾乎沒有熱量，所以茶實(shí)際上很適合減肥期間飲用。
除了熱量低之外，茶葉中的維他命b1、c和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。其中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的功效。
盡管茶葉有如此多的減肥優(yōu)勢，但它絕對不是大家想象中減肥的靈丹妙藥。指望每天喝大量的茶來減肥是不切實(shí)際的，那樣做只會造成缺鐵性貧血。減肥人士們想要達(dá)成目的，合理的膳食和科學(xué)的運(yùn)動都是必不可少的。
另外，茶并不是適合每個人，懷孕期、孕婦臨產(chǎn)期、產(chǎn)婦、哺乳期和更年期的人都不適合飲茶。睡覺之前我們最好也不要飲用，因?yàn)槠渲泻锌Х纫?，會讓我們興奮，無法入睡。
總的來說，喝茶不會讓你肥胖，對你的減肥大業(yè)還有一定的輔助作用。但單純的依靠茶葉減肥肯定是不可能的。茶葉減肥不能說是騙局，但也相當(dāng)片面。
減肥無捷徑可走，指望單一的食物來達(dá)到減肥的效果本身就是不科學(xué)的。這一點(diǎn)，減肥人士們一定要記住。