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玩手機(jī)后后悔。
為什么我每天都在玩手機(jī)？
近日，有網(wǎng)友發(fā)帖。
分享了一個(gè)幫我少玩手機(jī)的方法。
你會(huì)吃啊吃。
今天看到一個(gè)減少手機(jī)使用時(shí)間的方法，把手機(jī)屏幕顏色改成黑白。
我試過了，但是我沒有看手機(jī)的...開機(jī)的時(shí)候感覺全世界都在開。
我喜歡玩游戲，因?yàn)闆]有顏色，所以我可以 不要再玩了。如果你是一個(gè)會(huì)死的人，如果你不 不要玩游戲，唐 不要考慮切換到黑白模式。它會(huì)在幾分鐘內(nèi)殺死你的id。
然后打開烹飪app，黑白菜譜，顏色沒了。你在做什么?唐 別說做了，連胃口都沒有了。逛各種購物app也很無聊，因?yàn)闆]有顏色也沒東西買。
親測，黑白的手機(jī)屏幕真的讓我沒有了玩手機(jī)的。it 考慮一下是對的。當(dāng)它不是。;沒有智能手機(jī)之前，每個(gè)人都沒有。;i don’我似乎對它上癮了。
但我還是默默的把手機(jī)變回了彩色。it it’長時(shí)間看太無聊了...
很多網(wǎng)友回復(fù)說覺得黑白手機(jī)很無聊，也有網(wǎng)友覺得很好玩。
有網(wǎng)友嘗試了樓主 的方法，但他們不能 不適應(yīng)。
有網(wǎng)友分享了一個(gè)比較好的緩解眼疲勞的方法。
研究表明，人們對明亮的顏色更敏感，也更容易被吸引。如果一切都變成灰色，再酷的游戲畫面也會(huì)索然無味，玩手機(jī)的也會(huì)降低。眾所周知，使用手機(jī)時(shí)間過長會(huì)給眼睛帶來很大的負(fù)擔(dān)。持續(xù)暴露在手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光下對視網(wǎng)膜細(xì)胞有害，會(huì)導(dǎo)致視力和其他與眼睛有關(guān)的問題。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究證明，黃斑變性、白內(nèi)障、眼癌、近視和眼壓升高都會(huì)對我們的眼睛造成永久性的傷害。it 完全不玩手機(jī)有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)。
我整理了一些正確玩手機(jī)的小技巧。希望大家一起把手機(jī)對眼睛的傷害降到最低。
1.注意休息。使用手機(jī)3040分鐘后讓眼睛放松。閉上眼睛遠(yuǎn)眺。
2.用紙質(zhì)書代替電子屏幕。電子屏幕屏幕明亮，產(chǎn)生一定的閃爍，所以視覺刺激更高，給眼睛帶來更大的負(fù)擔(dān)。不妨看一兩本紙質(zhì)書打發(fā)時(shí)間，對眼睛刺激小一些。
3.屏幕亮度的動(dòng)態(tài)調(diào)整。顯示屏越亮越好。室內(nèi)環(huán)境的亮度與屏幕的亮度保持一致，這樣眼睛就不會(huì)那么累，同時(shí)要盡量避免光線直接投射到顯示屏上。
4.唐 不要在黑暗中玩手機(jī)。睡前玩手機(jī)時(shí)，可以打開床頭燈或光線柔和的臺燈，避免在黑暗中玩手機(jī)。
5.保持良好的坐姿。玩手機(jī)時(shí)，眼睛與手機(jī)的距離應(yīng)保持在30厘米左右。有些人喜歡在沙發(fā)或床上玩你的手機(jī)，葛優(yōu)躺著或側(cè)躺著，不僅對視力不好，對脊柱和頸部的健康也不好。
6.及時(shí)就醫(yī)。一旦眼睛不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要 t延遲，高度近視。建議定期檢查。
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