茶，是中國(guó)特有的一種飲品，更加是一種文化，如今愛喝茶的人越來(lái)越少了，年輕人多只知道喝飲料，喝茶的多是老一輩，或者是有品位的同志。
今天“養(yǎng)生有道”告訴大家，茶，除了能消除疲勞、提神、明目、消食還有太多好處。
少喝飲料多喝茶八大好處都有用
1.降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的因腦血管病死亡的：
男性風(fēng)險(xiǎn)下降了22%，女性下降了31%。
其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%女性下降達(dá)62%；
每天喝茶3杯，可降低患心梗風(fēng)險(xiǎn)70%。
2.降脂、降壓
香港大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶可使：
血總膽固醇水平下降25%。
還有一項(xiàng)研究喝茶與高血壓發(fā)病關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，茶的確有一定的降壓作用：
不喝茶的人高血壓的發(fā)病率為10.55%，常喝茶的人高血壓的發(fā)病率為6.95%。
3.減少糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
有研究者對(duì)1.7萬(wàn)名40~65歲男女進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者：
患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少了33%
4.防止癡呆
茶能有效延緩大腦退化，對(duì)大腦細(xì)胞有保護(hù)作用，有助于維持大腦血管的健康。多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。
5.抗壓力、抗焦慮
綠茶含有茶氨酸，可幫助控制焦慮情緒，一般3~4杯綠茶能含有100~200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。
6.提高免疫力
如果有流感，那就多喝點(diǎn)茶吧！哈佛大學(xué)研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人體免疫力，并有效幫助人體抵御流感。
7.提高殺菌力
埃及學(xué)者做試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，并且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。
8.減肥瘦身
研究者發(fā)現(xiàn)，喝茶10年以上者與不喝茶者相比：
男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。不僅如此，茶還是對(duì)皮膚有很好保護(hù)作用的美容劑，多喝茶，增顏值。
茶為什么這么好
含有茶多酚
茶多酚是茶葉中含量最多的成分，也是茶葉有這么多保健功效的原因。
具有抗氧化、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、預(yù)防癌癥、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效。
含有茶色素
茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。
含有茶氨酸
茶氨酸能提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。對(duì)阿爾茨海默病、柏金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預(yù)防作用。
含有υ-氨基丁酸
υ-氨基丁酸在天然茶葉中υ-氨基丁酸含量不多，但茶葉經(jīng)加工后其含量大幅增加。υ-氨基丁酸的主要功效是擴(kuò)張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。
它還能改善大腦血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝能力，這有助于腦卒中、腦動(dòng)脈硬化后遺癥等的康復(fù)治療。
不同茶水不同作用：
綠茶：確實(shí)可防冠心病
碧螺春、眉茶、大方
日本循環(huán)雜志上一項(xiàng)從2008年起開始了一項(xiàng)關(guān)于受冠狀動(dòng)脈造影的患者飲用綠茶的習(xí)慣的研究，對(duì)照研究顯示：50-80歲之間，飲用綠茶可以降低冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
若每天增加飲用綠茶一杯，可減少10%的冠心病發(fā)生率。
在沖泡綠茶時(shí)，水溫一般控制在80℃-90℃左右。不過，有專家提醒，沖泡好的綠茶要在60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得“不安定”。
喝紅茶：我們冬日不感冒了
金甘露、正山小種
隨著冬季的到來(lái),天氣越來(lái)越冷，由于人們平時(shí)不注意保暖，感冒就會(huì)經(jīng)常發(fā)生。茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。其中以紅茶為最好。
經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細(xì)胞上，殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
白茶：有藥用價(jià)值，強(qiáng)免疫
白牡丹、銀針
白茶的一個(gè)最顯著特點(diǎn)是氨基酸含量高，尤其是茶氨酸的含量更高，氨基酸含量是普通綠茶的2倍以上。
而氨基酸高，特別是高含量的茶氨酸，不但能提高成品茶的香氣和鮮爽度，而且，還有利于人體血液免疫細(xì)胞干擾素的分泌，能提高人體機(jī)能的免疫力。
花茶：止痛
茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶
花茶有很多種，花茶尤其推薦給女性飲用。
最常見的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治療偏頭痛，還可以減輕分娩疼痛；
玫瑰花茶對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)、血瘀痛經(jīng)有明顯的療效。
菊花茶能清熱解表、清肝明目，適合脾氣大、用眼多、講話多的人群飲用。
茶水妙用別錯(cuò)過
1.茶水妙用：漱口
分別在每天起床后和回家后各漱口一次，將茶含在嘴里15~20秒，然后吐出，這樣重復(fù)兩三次即可。有一些人用茶水漱口后，口腔潰瘍會(huì)變好。
2.茶水妙用：洗臉
晚上泡好一杯茶后去洗臉，洗完之后將把茶水涂到臉上、輕輕的拍打面部，讓茶水都滲透進(jìn)去；也可以將蘸了茶水的棉布附在臉上，2~3分鐘后再用清水洗，能夠去除色斑、美白皮膚。
從茶多酚的含量比較，綠茶＞茉莉花茶＞烏龍茶＞紅茶，因此綠茶洗臉更為理想。
3.茶水妙用：明目
用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，可消除黑眼圈。茶水無(wú)需太濃，日常飲茶濃度即可。茶水最好是當(dāng)天泡好的，隔夜茶冷藏后也能用來(lái)弄，冰冰的。
喝茶還有這么多的好處！令人驚嘆哦！更加可以根據(jù)自己的需要選擇性的喝一些茶品！