不少人一到夏季，就覺得頭腦昏沉，四肢無力，沒有食欲，注意力渙散等，這些都是輕微中暑和濕氣過重的表現(xiàn)。
喝茶，就是一個(gè)現(xiàn)成的解決妙方，不過要“因地制宜”。
情況一：經(jīng)常需要外出工作
這部分人待在室外的時(shí)間更長，直接接觸高溫天氣，非常容易中暑，清涼解暑是首要。
大家都有這樣一個(gè)誤區(qū)，冷飲或冰飲相比熱飲，能很快給人降溫，帶來涼快。
其實(shí)喝冷飲并不是解暑的長久辦法：
①冷飲喝多了，容易紊亂腸胃導(dǎo)致鬧肚子。
②冷飲下肚，會(huì)給我們神經(jīng)傳達(dá)“我很涼快”的錯(cuò)覺，身體排汗散熱的機(jī)能停止工作，過多的熱量未及時(shí)排出，更易中暑。
喝茶是解暑優(yōu)選：
綠茶、清香型烏龍茶，對(duì)于常外出工作的人來說，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇：
熱茶本身補(bǔ)水又能排汗降溫，協(xié)助代謝運(yùn)轉(zhuǎn)，整個(gè)人會(huì)通透暢快；
綠茶、清香型烏龍茶，發(fā)酵度低，利去燥火，湯色清綠透亮，香氣清新，喝下如微風(fēng)拂面，涼快意十足。
情況二：常在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境
在室內(nèi)空調(diào)吹久了的朋友，都知道愛惜自己的身體。
備一件外套或小毯子，防背部太冷或膝蓋太凍的時(shí)候蓋蓋，卻往往易忽視悄無聲響的重濕氣。
房間溫度低加上空間封閉，濕氣易久滯體內(nèi)，所以這時(shí)祛濕是首要。
喝茶是祛濕優(yōu)選：
紅茶、熟普，老白茶，都是發(fā)酵茶或老茶，茶性溫和，不寒不火，對(duì)不同體質(zhì)的茶友都較友好。
1、喝紅茶時(shí)可搭配有祛濕功效、同樣溫和的溪黃草，是非常好的飲料。
2、熟普可與陳皮搭配，《本草綱目》中就有描述，說陳皮有“理氣燥濕”之功，可健脾胃，和醇厚的普洱兼飲很不賴。
3、老白茶沖泡、煮飲都可以，煮飲后物質(zhì)更豐富，在其原產(chǎn)地福鼎太姥山，就有煮老白茶防山中濕氣的習(xí)慣。
茶最好趁熱喝，更能解暑，但不宜過燙。
小貼士：
酷暑時(shí)節(jié)，大家需多注意：
規(guī)律作息，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，飲水充足，飲食清淡，多食果蔬，高溫時(shí)段外出盡量打傘喔。