現(xiàn)在年輕人熬夜加班，追劇打游戲，消耗過度導(dǎo)致胃不好時(shí)，再緊急保溫杯泡枸杞，啤酒加黨參治愈，這樣的保養(yǎng)之法實(shí)在不值得提倡，尤其養(yǎng)胃這種事，要未雨綢繆，防患于未然。
喝茶養(yǎng)胃是很多老茶客的保養(yǎng)之法，也是個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的習(xí)慣，誠如很多良性的循環(huán)，潛移默化的對(duì)胃筑下壁壘。
喝茶有所擇—“對(duì)癥下藥”
茶有涼性和溫性之分，對(duì)應(yīng)的人的體質(zhì)也有燥熱和虛寒之分。養(yǎng)胃茶要針對(duì)體質(zhì)“對(duì)癥下藥”，正所謂，明茶性，因人而異。
那么如何辨別自己的體質(zhì)呢？
燥熱體質(zhì)者，可分為先天體質(zhì)燥熱和后天體質(zhì)燥熱，后天包括長(zhǎng)時(shí)間在陽關(guān)下的工作者。表現(xiàn)出的主要特征是：經(jīng)?？诟缮嘣?，喜歡喝冷飲，冰水等；身子常有發(fā)熱的感覺，人也十分怕熱；常常臉紅紅的，像剛做完運(yùn)動(dòng)；舌苔較紅，同時(shí)有厚厚的黃苔；脾氣較暴躁，不容易與人相處等。
虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體型類型。表現(xiàn)出的主要特征是：冬天易生凍瘡平時(shí)會(huì)畏寒喜熱，或體溫偏低唇舌偏白偏淡，脈多遲緩性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng)精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱容易生病。
茶友們可以對(duì)應(yīng)看下自己是屬于什么體質(zhì)。那么清楚自己的體質(zhì)后，當(dāng)然還要清楚不同茶的茶性。茶性是指茶葉表現(xiàn)出的性味及其特性。包含有涼性、中性和溫性。
比如說，其中涼性茶有綠茶中的碧螺春，青茶中的鐵觀音；中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍；溫性則包括紅茶、普洱茶。
虛寒體質(zhì)喝茶應(yīng)當(dāng)以溫性茶為主，比如暖胃養(yǎng)陽氣的普洱和武夷巖茶等。反之燥熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)以涼性茶為主，比如鐵觀音和一些花茶。
當(dāng)然也并不是說其他茶完全不能喝，對(duì)一些“饞嘴”的茶客來說，只要在喝茶的比例和時(shí)間上有所控制，喝茶就可以變成養(yǎng)生又閑趣的日常風(fēng)雅小事。
飲茶有方法—“八不喝”
濃不喝，淡不喝：茶湯太濃，刺激性強(qiáng)。太淡又沒有什么滋味，析出物質(zhì)少，養(yǎng)胃功能也微乎其微，不宜飲，應(yīng)換茶。
涼不喝，熱不喝：茶湯涼，容易傷胃，尤其是腸胃寒涼的人；茶湯太燙，不僅傷胃也上咽喉口腔，茶湯的最佳飲用溫度應(yīng)當(dāng)是50-60℃。
多不喝，少不喝：飲茶量的多少取決于飲茶習(xí)慣、年齡、健康、生活環(huán)境等，一般健康成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一天飲茶12克左右，分3-4次沖泡最適宜。
飲茶量太少，血液中健康物質(zhì)的濃度太少，養(yǎng)胃的效果也是微乎其微的。
飯前不喝，飯后不喝：飯前飯后30分鐘內(nèi)也不適合飲茶。飯前飯后飲茶，會(huì)沖淡胃酸，抑制胃液分泌，影響消化，對(duì)腸胃不好。
另外隔夜茶慎喝、醉酒者不宜飲茶、不可用茶代替水服藥等一些小細(xì)節(jié)也是養(yǎng)胃關(guān)鍵。
茶還是日常的茶，除了喝對(duì)應(yīng)茶性的茶外，注意飲茶的一些方法也能起到養(yǎng)胃養(yǎng)生的作用。
茶養(yǎng)小方—冬季養(yǎng)胃
年輕人不似老茶客講究，喝茶也很隨意，想養(yǎng)胃光是保溫杯泡枸杞是不夠的。秋冬之際，寒邪襲人，御寒保暖養(yǎng)胃茶，可以在茶中加入一些“佐料”。
紅茶+牛奶：這是歐美人常見的飲茶習(xí)慣，加入牛奶會(huì)使茶多些奶茶的醇香，冬天熱飲，暖烘烘的，御寒養(yǎng)胃。
普洱熟茶+紅棗：普洱熟茶和紅棗都對(duì)健脾益胃有益，二者由都屬于溫性，放在一起煮飲或者開水沖泡飲用在冬天是很暖身暖胃的事兒。
茯磚+西洋參：茯磚屬于黑茶，是非常適合冬天煮飲的茶品。西洋參性寒，味苦、微甘，具有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津之功效。二者中和，性狀溫和，對(duì)冬天補(bǔ)氣養(yǎng)胃也有益。
這里只是列舉一些常見的養(yǎng)胃小方，茶友們也可以根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好加入一些“佐料”來保養(yǎng)脾胃。
需要再次強(qiáng)調(diào)的是，茶不是藥，沒有立竿見影的效果，喝茶養(yǎng)胃是一場(chǎng)“笨拙”的馬拉松，需要在長(zhǎng)久習(xí)慣性的養(yǎng)護(hù)中厚積薄發(fā)。如果是腸胃已經(jīng)出了問題的茶友們建議還是就醫(yī)治療。