人類最不可缺少的就是水，我們天天喝水，你每天喝水喝的健康嗎?哪些準(zhǔn)媽媽喝水，喝了能對(duì)寶寶更健康嗎?今天就跟著小編一起學(xué)習(xí)孕期如何喝水。
孕婦負(fù)擔(dān)著母子兩人的代謝任務(wù)，新陳代謝旺盛，主要表現(xiàn)為心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，機(jī)體的物質(zhì)消耗量大大增加，因此不能忽略飲水。
孕婦正常飲水的標(biāo)準(zhǔn)是什么
是否需要飲水，單以口渴與否來(lái)衡量是靠不住的。因?yàn)槿烁械娇诳蕰r(shí)表明已十分缺水。再說(shuō)人的個(gè)體差異很大，對(duì)缺水的耐受性不盡相同，如不渴就不飲水，就會(huì)一直處于缺水狀態(tài)中。當(dāng)然，飲水過(guò)量也會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
孕婦每日的飲水量和尿量都稍多于一般人，每日的飲水量應(yīng)以保證尿量不少于2000毫升為佳，故每日約需攝入水分3000毫升左右。孕婦可根據(jù)季節(jié)及自身情況加以調(diào)整，這是孕婦飲水的注意事項(xiàng)之一。通常飲用白開(kāi)水就可以了，不習(xí)慣者可飲淡茶水、糖水或果汁兌水，便秘者最好飲用蜂蜜水。但不可過(guò)量飲用濃茶和咖啡等。
孕婦為什么不宜飲茶水
茶葉中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵離子的吸收而造成缺鐵性貧血，而且茶葉中也含有豐富的咖啡因，孕婦飲用后心跳速度加快，腎血流量增多，加重心、腎負(fù)擔(dān)，不利于腹中胎兒的發(fā)育，特別是處于臨產(chǎn)期，飲茶可引起心悸、失眠，從而導(dǎo)致孕婦精神疲憊，體力下降，發(fā)生難產(chǎn)的可能性增大。