柏拉圖說(shuō)：第一財(cái)富是健康，第二財(cái)富是美麗，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)。
人生在世，以什么姿態(tài)活著，各不相同。但只有擁有一個(gè)健康的身體，你才能決定用什么姿態(tài)去面對(duì)這個(gè)世界的精彩。
健康是一切的基石，俗話(huà)說(shuō)，基礎(chǔ)不牢，地動(dòng)山搖。健康的習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，只有養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，才不會(huì)在疾病來(lái)臨的時(shí)候痛苦。
這8個(gè)習(xí)慣，會(huì)讓人越來(lái)越健康，看看你具備幾個(gè)？
1.早睡早起
“沒(méi)人喜歡早起，但人人都喜歡早起的感覺(jué)。”日出而作，日落而息，是遵循人體陰陽(yáng)平衡的作息規(guī)律。
曾國(guó)藩曾說(shuō)“起早如千金妙方，長(zhǎng)壽金丹也”。
有研究表明，相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風(fēng)險(xiǎn)更高。
因?yàn)樵缢缙鹫既梭w健康的百分之七十，而心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十。早睡早起，是最好的養(yǎng)生。
對(duì)于身體而言，白天工作是用電，晚上睡覺(jué)是充電。長(zhǎng)期堅(jiān)持早睡早起的人，比別人健康，比別人年輕，樂(lè)觀積極，對(duì)生活更充滿(mǎn)激情。
2.不氣不怒
生活中，總有一些不盡如人意的事情。
我們常常因陷入爛人爛事而悲傷生氣，有些明明不是自己的錯(cuò)，卻由于各種原因加諸在自己身上，既煩且疼。
對(duì)于讓人煩惱的事，抱怨、糾結(jié)、憤怒，一點(diǎn)用處都沒(méi)有，反而，會(huì)讓你的心情越來(lái)越差，越來(lái)越糟。
歸根究底，還是我們不夠理性通透。越是計(jì)較，越是難以安心，心里憋著一股郁氣，既想發(fā)泄又覺(jué)得苦悶。
不生氣，不抱怨，才能擁有一顆健康樂(lè)觀的心。
3.清淡飲食
很多人追求的所謂“清淡飲食”就是不沾葷腥，不吃油鹽。殊不知，這樣極端的清淡飲食，會(huì)使人缺乏脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等，不僅僅是結(jié)石，也很容易誘生其它健康問(wèn)題。
真正的“清淡飲食”是建立在食物多樣化的基礎(chǔ)上，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，將動(dòng)物性食物、食用油和鹽限制在合理范圍內(nèi)，避免過(guò)多地食用辛辣，油炸的食物。
為了健康著想，少吃油炸食品可以減少腸胃病的發(fā)生。油膩且不易消化的油炸食品還很容易造成肥胖。
吃的清淡合理，才是最健康的飲食。
4.清心寡欲
所謂“清心寡欲”，即清除雜念，減少欲求，不思貪婪，保持心地之寧?kù)o。
唐代高僧百丈懷海禪師詩(shī)云：“幸為福田衣下僧，乾坤贏得一閑人。有緣即住無(wú)緣去，一任清風(fēng)送白云。”
清心寡欲不是說(shuō)要你什么都不去追求，而是要把一些不值得的東西看淡，凡事看輕，一切才能順氣自然。
人生沒(méi)有萬(wàn)事如意，對(duì)于生活中的挫折和失意，我們要努力做到看輕看淡。勝敗相忘、得失不計(jì)、寵辱不驚、曠達(dá)瀟灑，才是我們追求的一種至高境界。
5.冷暖自知
古詩(shī)云：不如意事常八九，可與人言無(wú)二三，也許我們的現(xiàn)實(shí)生活就是這么的磕磕碰碰，坎坎坷坷。
人生有順境，也有逆境。好與不好，只能獨(dú)自承受，學(xué)會(huì)過(guò)自己的生活。
你自己懂得體諒自己比什么都重要。過(guò)好自己便是最好沒(méi)有誰(shuí)真正值得艷羨，也沒(méi)有誰(shuí)能夠陪你一生。
世上沒(méi)有真正的感同身受，有的只是冷暖自知。我們要學(xué)會(huì)自己支撐起自己的生活，努力爭(zhēng)取光明與溫暖。
6.重視身體
生活中有很多人，有點(diǎn)什么小病從來(lái)不會(huì)去看醫(yī)生也不會(huì)去吃藥?？偸窍胫〔⌒?zāi)，拖一段時(shí)間就會(huì)自己好了。
殊不知這些都存在隱患。
小病不治，大病難醫(yī)。你的身體才是你一切的本錢(qián)。
身體發(fā)出的每一個(gè)求救信號(hào)都值得我們?nèi)ブ匾暎鳛橐粋€(gè)成年人，我們健康，不僅僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)我們愛(ài)的人負(fù)責(zé)。
愛(ài)自己，就要好好重視自己。
7.勤吃早餐
俗話(huà)說(shuō)：要想身體好，早餐要吃飽。由此可見(jiàn)，早餐真的很重要。不吃早餐會(huì)使血糖水平較低且不穩(wěn)定，影響注意力、記憶力。
有些人不愿意吃早餐，寧愿把吃早餐的時(shí)間拿來(lái)多賴(lài)幾分鐘床；也有人會(huì)覺(jué)得雖然早餐不貴，但長(zhǎng)時(shí)間還是一筆不小的花銷(xiāo)，所以想要省這幾塊早餐錢(qián)，卻忘了不吃早餐對(duì)身體的危害。
吃早餐是一件小事，但是你的健康確是一件大事。
千里之堤，潰于蟻穴。可能將來(lái)的某一天，你的身體出現(xiàn)的問(wèn)題就來(lái)源于你不吃早餐。
8.把握分寸
萬(wàn)事須講“度”，率性而為不可取，急于求成事不成。
滿(mǎn)招損，謙受益。凡事過(guò)猶不及，卻又為人處世最需要的，就是把握其間的分寸感。
為人處世，為別人留有余地，也是為自己留下余地。
做人做事自以為聰明，凡事做得太過(guò)，不留余地，有時(shí)甚至逾越界限還不知；這樣的人，一定不會(huì)喜愛(ài)，也得不到別人的認(rèn)可，也難以做好一件事。
知分寸、懂分寸，親密間留白，適當(dāng)疏遠(yuǎn)，人感覺(jué)舒服又不失體面。
這是一種情商的表現(xiàn)，更是一種能力，更是一個(gè)人的修養(yǎng)。
這些習(xí)慣，不見(jiàn)得立馬就對(duì)你的身體健康產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的效果，但在堅(jiān)持這些習(xí)慣的過(guò)程中，你會(huì)逐漸變得進(jìn)退有度，做事有禮，人也會(huì)逐漸自律，逐漸重視自己的飲食習(xí)慣。
時(shí)間長(zhǎng)了，自然能夠從中得到好處。