茶經(jīng)常被我們作為一種“興奮劑”，用來抵御困意和疲倦。早上和午后，我們習(xí)慣用一杯茶開始工作，以振奮精神。
喝茶確實(shí)是提神醒腦的好辦法，起到關(guān)鍵作用的是茶葉中含有的2~5%的咖啡堿，以及少量的茶葉堿等。
咖啡堿具有興奮大腦神經(jīng)和促進(jìn)心臟機(jī)能亢進(jìn)的作用，茶葉在同等重量情況下，咖啡堿含量甚至比咖啡還要多。
可也有例外，有時發(fā)現(xiàn)喝了很多茶，反而越喝越困，這是怎么回事呢？
什么情況下喝茶無法提神？
個人體質(zhì)：
茶的提神作用是因人而異的。部分人群對咖啡因有免疫能力，這類人喝再多茶也無法提神，因為咖啡因?qū)ζ錈o法起到作用。
如果一開始喝茶時，就未碰到過提神或是失眠的情狀，那您應(yīng)該是屬于這類人群。
身體逐漸適應(yīng)：
由于經(jīng)常飲用茶，對茶有了抵抗力，茶的提神作用突顯不出來，就像經(jīng)常喝酒一樣，能夠?qū)凭泻軓?qiáng)的抵抗力，不容易酒醉。
茶醉現(xiàn)象：
喝濃茶，濃茶中茶葉堿濃度過高，一定程度阻礙腸道中血糖的供給反應(yīng)，導(dǎo)致血糖供給不足，身體出現(xiàn)類似低血糖的反應(yīng)：頭暈、注意力無法集中等等，產(chǎn)生類似于犯困的疲憊感。
身體過度疲倦：
身體本身極度困倦疲乏，區(qū)區(qū)茶葉達(dá)不到與睡意抵抗的能量。
如何既提神又健康地喝茶？
嘗試不同品種的茶。不同品種的茶，其提神成分的含量不盡相同，在適口的情況下，看看哪一款對自己更有提神的效果；同時換換茶的口味，可以減弱身體對茶的適應(yīng)性，使茶能起到更佳的提神效果。
適當(dāng)提升茶湯的濃度，以自己的接受度為前提。注意不要過量飲用濃茶，以免加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。喝茶過程中如若出現(xiàn)頭暈、低血糖等茶醉癥狀，可以搭配茶點(diǎn)，及時補(bǔ)充糖分和能量。
如果真的是長期疲憊的情況，僅靠喝茶是無力回天的，建議一定要抽出時間休息，畢竟身體是一切的本錢。
另外適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，才能保持更好的精神頭。