導讀：一天到底喝多少茶才合適？都說“一天需要八杯水”，那么一天喝多少茶合適呢？
人體需水量
我們粗略估算一下，這樣一看普遍流傳的“一天八杯水”的說法還算說的過去，為什么是還算說的過去。因為每個人的身體情況不一樣。
以茶替水
如按以上所說，愛茶的茶友必定喝茶比水多，假如把八杯水換為八杯普洱茶，那1600ml的普洱茶下肚，究竟和1600ml的水有何區(qū)別？
喝茶需適量
如果每天喝1600ml的普洱茶，水量確實能達到人體的需求量，但茶中不僅只有水還有其他內含物質。普洱茶中茶多酚含量約為36%，咖啡堿含量約為4%、氨基酸含量約為2.5%。假設喝下1600ml的普洱茶，那一些內含物質可能會存在吸收過量的情況？
常見的幾種
1、適當飲茶可保持頭腦清晰，但若喝過量，茶中咖啡因則會引起失眠。
2、適當飲茶吸收氟可防止蛀牙，但喝茶過多，氟含量過多會導致部分人群骨節(jié)疼痛。
3、適當飲熱茶能暖胃，但過量飲用，咖啡堿增多會引起胃痛。當然每種情況，都是因人而異，就如同有的人需要比八杯更多的水，而有些人一天只喝一兩杯水。
茶也如此，需要根據(jù)自身適當調節(jié)，無論是提神醒腦還是享受愜意生活，飲茶需要量力而行，茶雖好但不能貪杯，這是亙古不變的真理。