花茶種類繁多，不同的花茶有不同的養(yǎng)生效果，有的花茶用于養(yǎng)肝，有的花茶可以養(yǎng)胃，有的花茶有美容養(yǎng)顏的功效，秋季天氣涼爽，氣候干燥，人們經(jīng)常會感覺口干舌燥，又該到秋季選茶的時(shí)候了，那么秋季養(yǎng)生究竟該喝什么茶呢?
喝茶的規(guī)則很多人都知道，什么春夏喝綠茶，秋冬天適合喝青茶、滇紅、黑茶，可是這樣未免有些籠統(tǒng)，如果一個(gè)季節(jié)只喝一種茶就顯得很單調(diào)了。如果按照早中晚來算喝茶的種類倒也是個(gè)好方法。
喝茶有很多的好處，有外國媒體報(bào)道，每天喝三杯茶，可以發(fā)揮多種抗病保健的效果，所以呢每天早中晚各一杯，泡茶時(shí)間至少5分鐘，這樣可以讓茶葉中的有效成分充分溶解在熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑。好了說了這么多下面我們就來了解一下，秋季養(yǎng)生最應(yīng)該喝什么茶。
烏龍茶
秋季烏龍茶品質(zhì)僅次于春季烏龍茶。烏龍茶類很多以茶樹品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。青茶亦稱烏龍茶，介于紅茶、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天的氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有清除體內(nèi)余熱的好處。
谷花茶
提到谷花茶，谷花即谷子開的花。谷花茶是在稻谷黃的時(shí)候(一般在10月份)采摘的，彼時(shí)正是稻花飄香的時(shí)節(jié)。云南人喜愛將秋茶普遍稱為“谷花茶”，一般指秋季采摘的普洱茶。雖然不是青茶，但谷花茶也是秋季的當(dāng)季茶，湯色、滋味介于春茶和夏茶之間，香氣平和。由于采摘時(shí)間短，產(chǎn)量少，是茶中珍品。
菊花茶
菊花茶是秋季飲茶非常好的選擇之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶還可以滋補(bǔ)肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛、眼痛、眼花等癥狀。菊花是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶中醫(yī)講究辨證治療，體寒的人就不適合飲用菊花茶。另外，飲用菊花茶要注意適量原則。
雖然這三種茶很適合大家在秋季飲用，但是在選擇花茶的時(shí)候一定要根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行把控，這樣在喝茶的時(shí)候，身體才會感到舒服，而不是難受，如果喝茶感覺不舒服對身體有損害，那還不如喝白開水來的實(shí)在。