季節(jié)不同，喝的茶與喝茶的習(xí)慣也不同。炎炎夏日氣溫持續(xù)升高，暑氣蒸人，在這樣的高溫天氣容易引起頭暈，胸悶，食欲不振甚至中暑等癥狀，危害健康。市面上各式各樣的冰鎮(zhèn)飲料雖然誘人，給你帶來冰爽的刺激。然而一杯香茶卻給可以讓你在瞬間神清氣爽，消除暑氣。怎樣選擇消暑茶以及如何健康地飲用消暑茶呢？
臺州市立醫(yī)院中醫(yī)科的張茂信主任醫(yī)師建議，由于夏季氣溫高，人體水分流失較快，應(yīng)當及時補充水分。
白開水，是張醫(yī)師首推的消暑茶。普通的一杯白開水里，卻富含著足量人體所需的微量元素礦物質(zhì)，能很好地補充體內(nèi)水分。當然，自制綠茶、紅茶和花茶也是消暑的不錯選擇。茶里含有茶多酚、維生素、礦物質(zhì)等，有益于人體的健康。
茶除了消暑還有其他的多種功效。夏天是減肥的好時機，希望減肥的女性可以選擇綠茶和普洱茶。其中普洱茶有消脂的作用。但是請不要忘了，要保持良好的身材，堅持平衡的飲食和適當?shù)倪\動才是關(guān)鍵。中國茶葉品牌網(wǎng)cyppw.com
張醫(yī)師還提醒，老人和小孩在夏季補充水分的時候不應(yīng)當選擇糖分過高的飲品，因為這些飲料中的糖分會影響到一些患有糖尿病老人的身體，過度地攝入還會導(dǎo)致小孩子發(fā)胖。即使是年輕人，每天飲用的可樂或橙汁最好不要超過一杯。
在夏日里進行劇烈運動的人們要注意提前補充水分，不要等到運動后水分流失，有明顯的口渴感時再喝水。進行劇烈的運動后，還應(yīng)補充適當?shù)柠}分，自制一份淡鹽水十分方便。準備2升左右（相當于一個中等大小的可樂瓶的容量）白開水，加入5克的鹽加以攪拌就可以了。
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綠茶——具有抗菌、瘦身減脂、防齲齒和清口臭的功效。但是胃寒和體質(zhì)虛弱的人群也不宜過量地飲用綠茶，因為綠茶是偏涼性的，尤其是冰鎮(zhèn)的綠茶不應(yīng)該多喝。
茉莉花茶——疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏，男女都適用。茉莉花與茶葉相聯(lián)姻，更能起到清熱、解毒、疏胃、止痢等作用。
銀竹茶——功能清熱解毒，消煩止渴。防治暑熱口渴、小便不利。
陳皮茶——常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶——可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效。具有清肝明目、活血散瘀功能。防治風(fēng)熱感冒、高血壓。
薄荷涼茶——提神醒腦。
五味子茶——對食欲不振、疲乏無力、消瘦多汗、氣短懶言、口干煩渴有良效，是一種簡便易行、安全有效的夏季保健佳飲。
山菊茶——清熱解暑、健胃消食、降血壓、降血脂。對消化不良、脘腹飽脹、高血壓、高血脂及肥胖者夏季服用尤宜。