排毒減肥是人們常用的減肥方法，并且聰明的人類發(fā)現(xiàn)了很多種排毒減肥的方法，“蓮子綠茶“便是其中的一種。冬季吃什么，不一定要以熱食為主，適量地可以吃點苦味食物，能夠消除體內(nèi)的“火“，還可以起到減肥的功效。
冬季天氣寒冷，但由于人們穿得厚住得暖，活動也很少，從而導(dǎo)致體內(nèi)積熱不得發(fā)散，再加上冬季食物普遍熱量高，因此很容易使肺胃火旺。
其次在冬季，人們都喜歡吃油脂豐富熱量高的食物，加上沒有經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，所以很容易發(fā)胖，尤其是臀部和腹部。想在冬季減肥，除了參加體育鍛煉之外，還可以多吃一些苦味的食物，可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥效果。下面小編就為大家推薦一款“蓮子綠茶“，可以幫助你在冬季減肥。
我們?nèi)∑渖徸又虚g青綠色的胚芽蓮子心作為原料，蓮子心性苦寒，味苦，卻是一味良藥。在中醫(yī)上認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，可治療由高燒引起的煩躁、神智不清和夢遺滑精等癥。蓮心中所含的生物堿，可以降血壓， 經(jīng)常飲用蓮子綠茶可以治療便秘，排毒減肥。
蓮子心綠茶：干品蓮子心3克、綠茶1克。
把蓮子心和綠茶葉放入茶杯中，用開水沖泡大半杯，蓋上蓋子，5分鐘過后即可飲用。于飯后飲用頭泡蓮心茶，快飲盡時略留余汁，再次沖泡，直至變淡無味。
蓮心黃連茶：將蓮子心、黃連磨成細末，并平均分為5份。
飲用時用1000毫升的開水沖泡，一日喝兩次即可，如果怕味道太苦，可放少許蜂蜜。
安神蓮心茶：蓮心2克，開水沖泡于睡前飲用。
蓮心味苦性寒，具有養(yǎng)生安神的功效，除了可以減肥外，還可以治療睡眠不穩(wěn)、多夢等癥狀。
如果沒有蓮子茶，喝苦丁茶也很好，為了不那么口苦，可加入少許蜂蜜，有通便的作用。
去火排毒、養(yǎng)氣安神的蓮子茶可每天飲用，既可以排毒減肥又可做保健飲品。