蓮子睡蓮科植物蓮的成熟種子，中醫(yī)認(rèn)為它甘澀平，歸脾腎心經(jīng)…功效可以固精止帶，補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心…銀花露指金銀花克加水適量，煎汁，去渣，冷卻…蓮子心蓮子中的青嫩胚芽，味苦，性寒，功能清心安神，澀精止血，主治熱入心包，神昏譫語，心腎不交，失眠遺精，血熱吐血…
又到了荷花盛開的季節(jié)，荷花除了具有觀賞價(jià)值外，荷花的很多部位還具有藥用價(jià)值。廣州市第一人民醫(yī)院副主任中醫(yī)師張彥紅說，夏至后陽氣最旺，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，預(yù)防中暑、上火，其中荷葉、荷梗、蓮子入膳正當(dāng)時(shí)，不僅清暑熱，且可防中暑。
荷葉：蓮的葉片，味苦、澀，性平，功能清暑利濕，升陽止血，主治暑熱病，脾虛瀉泄。
荷梗：蓮的葉柄及花柄，性平，味苦，功能通氣寬胸，主治外感暑濕，胸悶不暢，妊娠嘔吐，胎動(dòng)不安。
蓮子：睡蓮科植物蓮的成熟種子，中醫(yī)認(rèn)為它甘、澀、平，歸脾、腎、心經(jīng)。功效可以固精止帶，補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心。
蓮子心：蓮子中的青嫩胚芽，味苦，性寒，功能清心安神，澀精止血，主治熱入心包，神昏譫語，心腎不交，失眠遺精，血熱吐血。
張彥紅提醒，蓮花雖然各部位可入膳，但也有禁忌。蓮子一般人群均可食用，尤適宜中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌癥病人。但是大便燥結(jié)者忌服，尤其不能與牛奶同服，否則加重便秘。蓮子心味苦性寒，有清心火，止遺精的作用，適合心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，但不適合體質(zhì)虛寒之人。
解暑食療方
●綠豆荷葉粥
材料：粳米100克，綠豆30克，荷葉10克，鮮竹葉10克，金銀花5克，冰糖15克
做法：先將鮮荷葉，鮮竹葉用冷水洗凈，放入鍋內(nèi)煮開，去渣取汁；綠豆、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)脹，放入鍋中，加入適量水；用旺火煮沸后兌入銀花露及竹葉、荷葉汁，改用小火緩熬至粥熟，加入冰糖，攪拌均勻，即可盛起食用。
功效：清熱祛暑。
適應(yīng)人群：陽盛易于上火體質(zhì)的人群。
注意：需用鮮荷葉、鮮竹葉，如沒有鮮品可用干品(減半)代替。銀花露指金銀花5克加水適量，煎汁，去渣，冷卻。
●荷葉粳米粥
材料：粳米100克，荷葉30克、冰糖20克
做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，瀝干水分，荷葉洗凈，撕為兩半；鍋內(nèi)放入粳米和冷水，先用旺火燒沸，然后用小火熬煮20分鐘左右；見米粒漲起快熟時(shí)，將半張荷葉浸入粥內(nèi)，另外半張荷葉蓋在粥上。繼續(xù)用小火熬煮15分鐘，去掉荷葉，加冰糖調(diào)好味，即可盛起食用。
作用：清熱祛暑。
適應(yīng)人群：戶外工作人群。