《喝茶后要及時(shí)漱口》
許多人有喝茶的習(xí)慣，其中草藥茶、水果茶又被視為保健佳品，但在喝茶的同時(shí)不要忘記對牙齒的保護(hù)。每一顆牙齒表面都覆蓋一層牙釉質(zhì)(琺瑯質(zhì))，牙釉質(zhì)是一種非常堅(jiān)硬的物質(zhì)，其硬度僅次于金剛石，是人體中最硬的組織，在整個(gè)自然界的物質(zhì)硬度總排名中名列第二。可牙釉質(zhì)怕酸，釉質(zhì)被磨耗酸蝕之后，牙本質(zhì)暴露，暴露面積愈大，酸痛越明顯。釉質(zhì)全部磨損則可發(fā)生牙髓疾病。
包括橙汁等在內(nèi)的一些飲料及茶是牙釉質(zhì)的“天敵”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡堿之藥用價(jià)值雖然很高，可研究人員經(jīng)過對草藥茶的酸度進(jìn)行測試后發(fā)現(xiàn)，許多種草藥茶的酸性都足以腐蝕牙釉質(zhì)，其對牙齒的損害度甚至是橙汁的3倍。因此，研究人員建議那些牙齒已經(jīng)受到侵蝕的病人少喝或最好不喝草藥茶和水果茶。
從口腔保健角度來講，要想擁有健康美觀的牙齒，就必須重視飲食習(xí)慣，盡量做到飲食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因?yàn)樘欠挚赊D(zhuǎn)化為酸；食譜中加強(qiáng)胡蘿卜、紅蘿卜、白蘿卜、蘋果的食用；盡量用乳制品替代茶水，以增強(qiáng)鈣質(zhì)；飲茶最好適度，要改一改慢品的習(xí)慣，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用點(diǎn)心后立即刷牙。