你最喜歡喝茶還是咖啡呢？微冷的天，不管喝茶或是咖啡，除了保持清醒和溫暖之外，還能為身體帶來許多好處，盡管如此，還是有許多研究都在討論到底要喝哪種飲料才好。對(duì)此，國(guó)外網(wǎng)站《indiatimes》就分析關(guān)于茶和咖啡的各種好處，但他們認(rèn)為喝茶才是最好的選擇，因?yàn)閿z取過多咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量問題。
茶和咖啡對(duì)于身體各有許多好處，唯一不同的就是咖啡因含量。
1.喝茶的好處
茶富含抗氧化劑，能夠預(yù)防癌癥以及心臟病。與不喝茶的人比起來，習(xí)慣喝綠茶以及紅茶的人有更強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，而且喝茶也能增加骨質(zhì)密度進(jìn)而降低骨質(zhì)流失的機(jī)會(huì)。
國(guó)外就有一些研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可以提供抗衰老的功效；也有些人認(rèn)為，和其他咖啡因飲料不同，茶并不會(huì)損壞牙齒，反而可以預(yù)防蛀牙。草本茶則能舒緩消化系統(tǒng)，預(yù)防惡心和抽筋。
多喝茶能抗衰老，降低罹患癌癥和心臟病的機(jī)率。
紅茶含有“多酚”，被稱為是最強(qiáng)抗氧化劑，能夠預(yù)防外來的化學(xué)物質(zhì)跑進(jìn)身體中，而且多酚也可以對(duì)抗由細(xì)菌引起的牙菌斑、讓骨骼變強(qiáng)壯，甚至還能打擊卵巢癌。
除此之外，紅茶還含有“烷基胺抗原”和“鞣質(zhì)”，能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力以及維持腸道健康。
紅茶不僅能對(duì)抗牙菌斑，還可以打擊卵巢癌。
2.喝咖啡的好處
許多人會(huì)在早上喝杯咖啡補(bǔ)充元?dú)猓Х纫泊_實(shí)如大家所知擁有許多好處。就有研究發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡的人罹患第二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低，且咖啡含有多種礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。
一項(xiàng)新的研究指出，每天喝3——4杯咖啡的人死于疾病的機(jī)率會(huì)變比較低，由于咖啡會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，進(jìn)而防止嚴(yán)重的疾病發(fā)生。
喝咖啡能降低罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
喝咖啡除了能為身體帶來好處之外，國(guó)外也有研究認(rèn)為“愛喝黑咖啡的人可能會(huì)具有精神疾病的特質(zhì)，而且還更容易會(huì)成為虐待狂”，而喝咖啡喜歡加糖和牛奶的人則會(huì)擁有善良的個(gè)性。
茶和咖啡到底哪個(gè)好？
從上面所述可以知道，茶和咖啡都各有自己得健康益處“還真的沒有一定的答案！”最主要還是取決于你希望能獲得什么好處。看到這里，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)黑咖啡和紅茶只存在一個(gè)明顯的差異，就是咖啡因，而咖啡的咖啡因含量比紅茶約多出2倍。
攝取過多咖啡因可能會(huì)造成焦慮、缺水、失眠、消化問題和心率加快。
如果你想要一早精神就很好，而且也想要減肥成功，那么黑咖啡絕對(duì)會(huì)是你的最佳選擇；那假如你并不要求提神，只想趕走白天的嗜睡，或是只想在寒冷的夜里保持溫暖，那么紅茶最適合你。