正常人每天宜飲中等濃度的茶。常飲太濃的茶不妥，因為太濃的茶含有大量的咖啡堿，可刺激神經(jīng)，晚上容易失眠。
那么，什么樣的茶算是濃茶？
濃茶的危害
1、傷胃
飲濃茶后會稀釋胃液，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥；
2、增加心臟負(fù)擔(dān)
濃茶中的咖啡因，能使人體心跳加快、從而使血壓升高，進(jìn)而加大了心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。
3、神經(jīng)衰弱
午休、睡眠前飲濃茶，茶中含有咖啡因興奮神經(jīng)，導(dǎo)致影響睡眠，久而久之可引發(fā)神經(jīng)衰弱。
4、容易茶醉
濃茶相對咖啡堿更多，易導(dǎo)致茶醉。
5、損害腎功能
濃茶中的茶堿能迅速地通過腎臟產(chǎn)生利尿作用，會促使尚未氧化的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對腎臟有較強(qiáng)毒性，可使腎小球和腎小管細(xì)胞受損，給腎功能帶來危害。
什么程度算濃茶
要點一：投茶量過多
投茶量控制精準(zhǔn)，是成就一杯好茶的關(guān)鍵。若是投茶過多，就容易將茶泡濃重，生成一杯苦口的茶。
以常見的150ml標(biāo)準(zhǔn)容量的白瓷蓋碗泡茶為例，白茶、紅茶、巖茶、生普等茶類的最佳投茶量大致如下：白茶干茶4g，紅茶干茶5g，武夷巖茶干茶7克，生普干茶8克。
這樣的茶水比例搭配下，能夠得出適宜大部分喝茶口味的茶湯，濃淡合宜。
要點二：茶味物質(zhì)的釋放速度
茶味物質(zhì)釋放速度快，釋放過多，茶湯容易變濃；釋放速度慢，釋放合理，茶湯就不容易泡濃。
通常而言，葉片完整度高的茶葉，泡茶時內(nèi)汁不易過快釋放；而葉片碎度較高的茶葉，內(nèi)汁釋放速度就快。
要點三：茶水不分離
一般而言，茶水無法實現(xiàn)分離的茶具，常常是濃茶形成的一大推手。如玻璃杯泡，大瓷缸泡，保溫杯泡，大茶碗泡……
這些茶具，都存在著共同弊端——茶水沒分離。茶與水長時間接觸，茶葉內(nèi)汁易過多釋放，茶味就會異常濃釅。
如果經(jīng)常喝濃茶的話，對身體的危害是很大的，所以不論是泡茶還是喝茶，我們都要清淡一點才好。