讀者：我今年40歲，習(xí)慣性便秘很多年了，吃過(guò)很多瀉藥，都是剛吃的時(shí)候有效，很快就不管用了，包括很多通便的食物對(duì)我也無(wú)效，還有什么辦法可以使大便通暢?
佟彤：女性便秘的人不少，如果你在便秘的同時(shí)面色也不好，或者偏黃或者缺乏血色，頭發(fā)也少有光澤，很干枯，舌頭顏色偏淡，月經(jīng)量偏少，這樣的便秘是因?yàn)檠摚荒苠?rùn)腸道，是腸道干燥造成的。對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō)，最有效的通便方是補(bǔ)血藥，如果圖省事，很簡(jiǎn)單，僅僅一味當(dāng)歸就能通便，而且在通便的同時(shí)能保養(yǎng)容顏。
中醫(yī)婦科有句話“十方九歸“，就是中醫(yī)十張開(kāi)給女性的方子里，九張都會(huì)有當(dāng)歸，婦科名方諸如“四物湯“、“黃芪補(bǔ)血湯“里當(dāng)歸都是主藥。明代醫(yī)家李士材對(duì)當(dāng)歸的評(píng)價(jià)是：“能領(lǐng)諸血各歸其所當(dāng)之經(jīng)，故名當(dāng)歸“。
你可以直接到藥店里買當(dāng)歸的飲片，每天用10克，用開(kāi)水像泡茶那樣沏泡，然后加點(diǎn)蜂蜜當(dāng)茶喝，通便效果有的時(shí)候比大黃還好，而且因?yàn)槭峭ㄟ^(guò)補(bǔ)血而通便，所以不可能產(chǎn)生吃大黃通便帶來(lái)的對(duì)藥物的依賴性，一般情況下，堅(jiān)持一個(gè)星期，作用就很明顯了。
順便提一句，像大黃、番瀉葉、決明子這類最常用的通便藥，屬于“刺激性瀉藥“，用了可以通便，但帶來(lái)的問(wèn)題是腸道對(duì)它的依賴性，比如一種大黃制劑，第一個(gè)星期可能吃兩粒大便就通了，到下個(gè)星期就需要加到3粒，再往后還要加，否則就無(wú)效，為此藥會(huì)越吃越多，這是刺激性瀉藥的普遍特點(diǎn)。但當(dāng)歸沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樗菢?biāo)本兼治的，在通便的時(shí)候還補(bǔ)血，血補(bǔ)上去了，腸道得以濡潤(rùn)，便秘就可以從根上解決了。